站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松 。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松 。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法 。
6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。饮后静心闭目，不久便会入睡 。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡 。
7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得 。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好 。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围 。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品 。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系，两者之间并不是直接的因果关系，也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压 。
多项研究结果显示，益生菌只能起到轻微降血压的作用，而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异，还需要进一步的深度挖掘 。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因 。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡 。由于女人天性“爱静不爱动”，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多 。
近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影 。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2—4个月才能有明显的效果 。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉 。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动 。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温 。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失 。
健康长寿的生活小秘诀
长寿的秘诀有哪些？人类的寿命随着社会的发展与人们健康知识水平的提高而不断地延长着 。科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的，中老年人要想保持健康长寿，以下15个长寿秘诀可要牢记了 。
1、一个好的生活习惯
良好的生活习惯包括劳逸结合、起居有常、合理膳食、坚持锻炼、戒烟限酒等方面 。规律而良好的生活，可以使人体各个系统功能保持正常，有利于营养物质的消化吸收，保持身体的健康 。
2.一个西红柿
西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素p和尼克酸含量最高的一种 。可以抗衰老，降血脂，降低恶性肿瘤的发病率 。须提醒的是，西红柿不能与黄瓜同食，同食会破坏西红柿中的维生素 。
3.一生一个性伴侣
已婚者比单身者长寿，和谐的性生活有助身心健康 。一生一个性伴侣，促进夫妻和睦，维护家庭稳定，杜绝性过错，预防性病的传播 。
【养生常识 你不知道的9个健康冷知识】4.多一些微笑
人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要 。“笑一笑，十年少” 。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力 。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生 。
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