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减肥水果酵素的做法材料：苹果750g 柠檬750g 木瓜750g 辅料红糖750g 冰糖750g 蜜糖750g
Step1：首先把所有准备好的水果洗干净 ， 晾干水 ， 注意 ， 千万不要沾到水 ， 不然酵素就失败了 ， 此外柠檬必须占水果量的三分之一 ， 柠檬有很好的减肥排毒的功效 。
Step2：然后将水果去皮 ， 柠檬可以不去皮 。
Step3：接着再将水果全部去核 ， 切小块装好备用 。
Step4：最后开始放水果 ， 先在底部放入柠檬 ， 然后放糖 ， 再放入苹果 ， 然后是木瓜 ， 再是糖 ， 注意 ， 坚持是一层水果一层糖的原则 ， 容量只能放到八分满 ， 要留有空间给水果们发酵 ， 一层红糖一屋冰糖 ， 这样口感比较好 。
Step5：尽量将水果铺平 ， 不要留有空隙 ， 到最后放上柠檬和最后一层的糖 ， 用筷子或者勺子将水果压一下 ， 再盖上盖子 ， 密封好 ， 放入阴凉处发酵三到六个月 ， 就可以喝了 。
Step6：第二天 ， 酵素里的糖有些已经转化了 ， 水果里的水份已经随糖浸出来了 ， 可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵 。可以在瓶子上贴有制作的日期 ， 那样就可以知道自己什么时候能喝了 。
TIPS：整个作过程 ， 水果不能再次碰水 ， 柠檬的比例要是水量量的三分之一 ， 糖的比例是一比一 ， 不要认为糖会太甜会长肥 ， 因为糖在发酵过程中已经转化成为酵素份子 。
除了吃水果酵素排毒减肥 ， 还需谨记这3条排毒减肥法则
3款排毒减肥法则其实所谓的“毒” ， 按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留 。白领一族不妨试试这些方法 ， 尽早排除体内的“毒”：
饮食排毒
多吃粗粮食物和水果蔬菜 ， 如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
运动排毒
每天快走30分钟 ， 最好每天做一套健身操 ， 帮助肌体促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。
按摩排毒
【日本水果酵素的作用 风靡日本的减肥水果酵素制作居然这么简单 3条排毒法】在肚脐下用手掌顺时针按摩50下 ， 再逆时针按摩50下 ， 早晚各一次 ， 建议最好用掌心按摩 。
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