![日本水果酵素的作用 风靡日本的减肥水果酵素制作居然这么简单 3条排毒法](http://img.yunnanlong.com/221029/025951A01-0.jpg 3条排毒法(日本水果酵素的作用).png)
减肥水果酵素的做法材料:苹果750g 柠檬750g 木瓜750g 辅料红糖750g 冰糖750g 蜜糖750g
Step1:首先把所有准备好的水果洗干净 , 晾干水 , 注意 , 千万不要沾到水 , 不然酵素就失败了 , 此外柠檬必须占水果量的三分之一 , 柠檬有很好的减肥排毒的功效 。
Step2:然后将水果去皮 , 柠檬可以不去皮 。
Step3:接着再将水果全部去核 , 切小块装好备用 。
Step4:最后开始放水果 , 先在底部放入柠檬 , 然后放糖 , 再放入苹果 , 然后是木瓜 , 再是糖 , 注意 , 坚持是一层水果一层糖的原则 , 容量只能放到八分满 , 要留有空间给水果们发酵 , 一层红糖一屋冰糖 , 这样口感比较好 。
Step5:尽量将水果铺平 , 不要留有空隙 , 到最后放上柠檬和最后一层的糖 , 用筷子或者勺子将水果压一下 , 再盖上盖子 , 密封好 , 放入阴凉处发酵三到六个月 , 就可以喝了 。
Step6:第二天 , 酵素里的糖有些已经转化了 , 水果里的水份已经随糖浸出来了 , 可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵 。可以在瓶子上贴有制作的日期 , 那样就可以知道自己什么时候能喝了 。
TIPS:整个作过程 , 水果不能再次碰水 , 柠檬的比例要是水量量的三分之一 , 糖的比例是一比一 , 不要认为糖会太甜会长肥 , 因为糖在发酵过程中已经转化成为酵素份子 。
除了吃水果酵素排毒减肥 , 还需谨记这3条排毒减肥法则
3款排毒减肥法则其实所谓的“毒” , 按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留 。白领一族不妨试试这些方法 , 尽早排除体内的“毒”:
饮食排毒
多吃粗粮食物和水果蔬菜 , 如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
运动排毒
每天快走30分钟 , 最好每天做一套健身操 , 帮助肌体促进新陈代谢 , 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。
按摩排毒
【日本水果酵素的作用 风靡日本的减肥水果酵素制作居然这么简单 3条排毒法】在肚脐下用手掌顺时针按摩50下 , 再逆时针按摩50下 , 早晚各一次 , 建议最好用掌心按摩 。
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