.png)
松子的营养价值吃松子有益于预防心血管疾病
【松子的营养价值及禁忌 松子的营养价值与禁忌 吃松子可降血脂】
松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军 。维生素E的具有软化血管的功效 。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用 。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物 。
松子的食用方法1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料 。但松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用 。
2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用 。
3、松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了 。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦 。
松子的副作用和禁忌虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌 。
松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用 。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加 。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食 。
结语：适量的吃松子对人的健康很有好处，但是，不是什么人群都适合吃哦！
推荐阅读
- 做菜放姜蒜原则 做菜的配料竟如此重要,放好葱姜蒜病痛少一半
- 红参的价格多少钱一克 – 红参泡水喝有什么好处
- 红豆杉根雕价格很贵吗，红豆杉根雕的收藏价值
- 岸钓用什么探鱼器好，鱼排钓鱼用什么牌子的探鱼器好
- 水温多少度鱼最活跃，鱼缸里的水需要多少度才能适合鱼活动
- 美的热水器哪个型号好 – 美的60升热水器型号和价格表
- 郑济高铁为什么在河南拐个大弯呢，郑济高铁河南段为何比山东段建设的快
- 绑鱼钩用什么牌子的线，绑鱼钩用什么样的线好
- 狗瘟会发烧吗？狗狗患了狗瘟的体温变化是怎样的
- 浮漂同心度指的是什么意思，仙乐飘摇各一方是指什么生肖