元凶一、吸烟喝酒
吸烟时间越长,吸烟的量越多,精子数量可能越少,畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降 。 这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变 。 酒精对精子也有直接的杀伤力 。 倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡 。 因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高 。
专家建议:长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实,这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康,特别是妻子和孩子 。 关爱家人最好从戒烟少酒开始 。
元凶二、饮食不当
“水能载舟， 也可覆舟 。 ”饮食给人温饱， 但不当的饮食也有可能导致不育 。 食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血， 如此精液量就会减少， 质量也会改变 。 吃东西挑肥拣瘦， 食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒 。 没有了泥土和养分， 精子无法生成与成熟 。
专家建议：营养学提倡膳食平衡， 也就是不要挑食、偏食 。 在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等， 可以提高精子的质量和数量 。
元凶三、辐射
精子害怕电磁场的辐射 。 无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能 。 如手机、电脑等 。
专家建议：保险起见， 还是尽量减少接触为妙 。 男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位 。
元凶四、精神紧张
社会竞争激烈， 精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一 。 精神紧张易导致内分泌失调 。 由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用， 对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响 。
专家建议：譬如， 有些夫妻算好时间授精就是不怀孕， 不经意中反而怀孕；有些人在医院行人工授精， 当天的精子数量就比平时少 。 当然不是每个人都这样， 说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响 。
元凶五、裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌 。 过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚， 加上透气性差、散热不畅， 会引起阴囊温度升高而降低精子活力 。 另外， 这种裤子阻碍局部血液循环， 不利于静脉血液回流， 可造成睾丸瘀血而影响“生精”， 故有可能造成不育 。
专家建议：从生殖健康的角度出发， 为了保护精子良好的生长环境， 育龄男人应尽量穿宽松悬垂的内衣， 尤其是夏季， 要确保睾丸凉爽、舒适 。
元凶六、熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌， 而且有研究表明夜间内分泌旺盛 。 生精也是如此， 生精主要在夜间进行， 如果你得不到休息， 就使生物钟紊乱 。 长期如此， 内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难 。
专家建议：对于经常用电脑熬夜的人， 建议在准备授精前三个月好好调节作息时间， 保持最佳的健康状态 。
元凶七、久坐
久坐以后压迫会阴部， 会阴部有睾丸、前列腺有精囊， 尤其是坐软沙发， 局部会阴部的循环受阻， 局部温度升高， 再加上压迫， 使这些器官充血， 就容易诱发炎症， 比如前列腺炎 。 有炎症， 精液质量自然受影响 。
专家建议：可以经常变换坐姿 。 经常开车的人要注意慢性前列腺炎， 减少憋尿情况发生 。
元凶八、高温
精子对高温环境特别敏感 。 在正常生理条件和环境下， 要求阴囊温度低于体温3℃以上， 位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温 。 倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度， 都将可能对精子的产生和成熟造成障碍 。
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