盘点危害白领健康的坏习惯
1、憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所， 偶尔一两次问题不大， 不过一旦形成习惯， 就会损伤括约肌， 引发尿路感染、膀胱感染等问题， 严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
2、揉眼睛
犯困时， 或是看书、使用电脑过久， 就总是忍不住用手揉揉眼 。 揉眼睛会令角膜变薄， 导致视力失常， 并且不能用激光手术来矫正视力 。 如果你戴隐形眼镜， 就更不能随便揉眼睛了， 如果眼睛经常有干燥、发痒等不适， 应及时到医院就诊 。
3、摸脸
紧张时下意识地抹鼻子， 累了用手托着下巴 。 人们总是喜欢动不动就摸脸， 据美国国家卫生研究院数据， 人平均每小时会摸脸4次 。 研究显示， 每6.5平方厘米的桌子上， 细菌数量超过厕所百倍， 如果在接触后摸脸， 很容易把细菌传播给皮肤， 增加患皮肤病及传染病的风险 。 经常摸脸可能会令毛孔堵塞， 2周后就会出现痤疮 。
4、不整理办公桌
杂乱无章的办公桌也会影响健康 。 研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作， 10分钟后为他们提供苹果或糖果， 结果发现， 办公桌井然有序的人有67%选择了苹果， 而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。 研究人员表示， 一个井井有条的环境有助人做出正确决定， 其中包括对自己健康有益的决定 。
5、频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件， 如微博、微信等， 不仅影响工作， 甚至会危机婚姻 。 智利研究发现， 频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比， 在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。 研究人员解释， 社交软件容易使人相互攀比， 产生嫉妒心理， 并更容易通过网上交流引发外遇 。
6、一直坐着
大量研究已表明， 久坐会增加肥胖、心脏并糖尿并中风等风险 。 最新研究发现， 每天每多坐1小时， 日后残疾风险就会增加50% 。 更糟糕的是， 即使你每天都坚持运动， 久坐依旧会伤害身体 。 建议每30~60分钟就起身活动几分钟 。
【盘点危害白领健康的坏习惯】7、零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食， 研究人员发现， 当人边吃边做事时， 思想不集中， 吃进去的热量也更多， 并且这种过食效应会一直持续到晚上， 久之就容易因热量摄取过多而发胖 。 研究人员建议， 吃饭时不要三心二意， 最好不在办公桌上进餐， 更不能边工作边吃 。
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