![盘点危害白领健康的坏习惯](http://img.yunnanlong.com/221029/105K12S2-0.jpg)
盘点危害白领健康的坏习惯
1、憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所, 偶尔一两次问题不大, 不过一旦形成习惯, 就会损伤括约肌, 引发尿路感染、膀胱感染等问题, 严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
2、揉眼睛
犯困时, 或是看书、使用电脑过久, 就总是忍不住用手揉揉眼 。 揉眼睛会令角膜变薄, 导致视力失常, 并且不能用激光手术来矫正视力 。 如果你戴隐形眼镜, 就更不能随便揉眼睛了, 如果眼睛经常有干燥、发痒等不适, 应及时到医院就诊 。
3、摸脸
紧张时下意识地抹鼻子, 累了用手托着下巴 。 人们总是喜欢动不动就摸脸, 据美国国家卫生研究院数据, 人平均每小时会摸脸4次 。 研究显示, 每6.5平方厘米的桌子上, 细菌数量超过厕所百倍, 如果在接触后摸脸, 很容易把细菌传播给皮肤, 增加患皮肤病及传染病的风险 。 经常摸脸可能会令毛孔堵塞, 2周后就会出现痤疮 。
4、不整理办公桌
杂乱无章的办公桌也会影响健康 。 研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作, 10分钟后为他们提供苹果或糖果, 结果发现, 办公桌井然有序的人有67%选择了苹果, 而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。 研究人员表示, 一个井井有条的环境有助人做出正确决定, 其中包括对自己健康有益的决定 。
5、频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件, 如微博、微信等, 不仅影响工作, 甚至会危机婚姻 。 智利研究发现, 频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比, 在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。 研究人员解释, 社交软件容易使人相互攀比, 产生嫉妒心理, 并更容易通过网上交流引发外遇 。
6、一直坐着
大量研究已表明, 久坐会增加肥胖、心脏并糖尿并中风等风险 。 最新研究发现, 每天每多坐1小时, 日后残疾风险就会增加50% 。 更糟糕的是, 即使你每天都坚持运动, 久坐依旧会伤害身体 。 建议每30~60分钟就起身活动几分钟 。
【盘点危害白领健康的坏习惯】7、零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食, 研究人员发现, 当人边吃边做事时, 思想不集中, 吃进去的热量也更多, 并且这种过食效应会一直持续到晚上, 久之就容易因热量摄取过多而发胖 。 研究人员建议, 吃饭时不要三心二意, 最好不在办公桌上进餐, 更不能边工作边吃 。
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