医学人员曾经研究过， 每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性， 其体内睾丸激素的含量， 要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多 。 人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平， 每毫升血液内有40~60纳克最佳 。 在紫外线的照射下， 体内90%的维生素D是由皮肤生成的 。
研究表明， 体内睾丸激素的水平， 会随着维生素D含量的波动而变化 。 每年10月入秋后， 人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降， 并在来年3月降至最低 。
这是因为人们在户外待的时间短了， 晒太阳的机会也少了 。 研究还再次证实， 每天晒太阳1小时， 人体内睾丸激素便可增加69% 。
【晒太阳的效果赛“伟哥”】荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足， 有利于稳定睾丸激素含量， 性欲也会维持在较高水平 。 这一发现对男性影响更大 。 ”
为了强肾， 男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注 。 这不， 本来是时装模特专利的“猫步”， 也被认为是有着增强性功能作用的“健美步” 。
模特在T型台上的“猫步”， 其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上 。 走“猫步”的时候， 除了能增强体质， 缓解心理压力外， 由于姿势上形成了一定幅度的扭胯， 这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用 。
人体会阴部有个会阴穴， 中医认为， 会阴穴属任脉， 是任、督二脉的交汇之点 。 按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健， 而且有利于整个机体的祛病强身 。
男性每天抽出一定时间走走“猫步”， 能补肾填精， 增强性功能 。
而且， 扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力， 还能改善盆腔的血液循环， 对男性来说， 能预防和减轻前列腺炎的症状， 而女性则可以减轻盆腔的充血， 缓解腹部下坠和疼痛感 。
此外， 每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一， 对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效， 同时还可以减少盆腔的充血 。
慢跑和步行让你“性致”勃勃
人体全身有近500块肌肉， 2/3集中在下半身， 而慢跑和步行时， 锻炼的重点是在下半身 。 锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进， 才能达到更好的效果 。
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