【为什么上班族的身体比较虚弱】为什么上班族的身体比较虚弱
1、不良的生活方式
生活方式与体质水平的关系非常密切 。 一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌 。 包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等 。 如果你没有一个良好的锻炼计划 ， 会导致很多与生活方式和锻炼习惯有密切关系的慢性疾病发生 ， 如心脑血管病、糖尿病、胃肠道疾病、神经衰弱等 。
2、年龄增大
据有关研究显示 ， 人的体质状态在一生中是不断变化的 。 一般来说 ， 男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰 。 如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼 ， 我们的体质高峰就会高出一般水平 ， 使健康水平长时间处于一个较高状态 ， 对我们的生活和工作非常有力 。 在这个高峰过后 ， 随着年龄的增长 ， 体质状况会一路衰退 。
3、工作环境的影响
对于上班族来说 ， 你每天有绝大部分的时间是在工作 ， 因此 ， 你的体质状况 ， 很大程度上取决于工作环境的好坏 。 一个相对宽松、积极向上的工作环境 ， 会让你经常保持旺盛的精神状态 ， 对你的体质有很大的帮助 。 如果身边的同事有良好的生活及锻炼习惯 ， 那么 ， 你也会受到影响 ， 注重身体的锻炼 。 体质状况较好的人排解压力的能力较强 ， 这样的群体更易形成良好的工作氛围 。
4、疾病的影响
疾病是生成你体质下降的非常重要的因素 ， 不能否认 ， 任何一种疾病都会对我们的体质造成影响 。 即使一般的感冒发烧也会在某种程度上损害我们的健康 ， 造成体质的下降 。 一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 机体抵抗疾病的能力亦随之下降 ， 而各种疾病的侵袭会让你的体质下降得非常明显 。 体质的逐渐下降 ， 又使机体更易罹患各种疾病 。
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