今天科普小知识网的小编给各位分享如何治打呼噜的知识，包括也会对如何治打呼噜方法最好进行简单的介绍，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，让我们开始吧！
本文目录一览：
1、怎么治疗打呼噜？2、鼾症的治疗方法？怎么治疗打鼾？3、打呼噜怎么治小窍门？
怎么治疗打呼噜？打呼噜像很多疾病一样，分为良性和恶性，良性给人们带来的危害不大，不易被察觉，但恶性打呼噜则会有睡眠呼吸的暂停现象 。建议患病后到正规医院做详细检查，找出病因后及时治疗，早日脱离疾病 。
1、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
4、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床 。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜 。
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鼾症的治疗方法？怎么治疗打鼾？鼾症，指的是打鼾，也就是我们常说的睡觉打呼噜 。打呼噜并不仅仅发生在睡得沉的人身上，有些睡得浅也会打呼噜 。打鼾，不仅会影响打鼾者自身的记忆力和身体健康，还会影响他人的睡眠和健康 。如果能把打鼾治好，将会很大幅度地提高生活质量 。
有些人习惯睡着的时候打呼噜、磨牙 。这其实本身算不上是什么严重的疾病，但是打鼾和磨牙的影响并不好 。比如说鼾声如雷会影响身边的人入睡或是把别人吵醒 。而且长期的打鼾，还会对打鼾者自身的记忆力和心血管等造成不良影响 。那么我们应该如何治疗鼾症呢?
1、改变睡觉姿势
很多人打鼾跟睡觉的姿势有关系，换一个姿势之后就安静了 。一般采用侧卧位睡眠可以减轻打呼噜，更有治疗睡眠呼吸暂停 。因为，采用侧卧位睡眠的时候，可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，同时还减轻了腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力 。打鼾者不妨换个侧卧位来睡觉试试 。
2、保持鼻腔通畅
我们在感冒以后，鼻子不舒服，睡觉的时候也容易打鼾 。保持鼻腔通畅也是减轻打鼾的一个方法 。如果打鼾者有过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，不妨先把这些疾病治疗好 。治好以后，鼾症也将会得到改善 。另外打鼾者，能不抽烟就别抽烟，因为吸烟也是会刺激鼻腔的 。
3、民间偏方
治疗打鼾有一些民间偏方，打鼾者不妨一试 。比如用花椒泡水喝，这方法虽然古怪，但是很多人都说效果很好 。做法是，把花椒泡开水后，把花椒捞起来，然后在睡觉之前喝上一点花椒水 。坚持喝上一周，能明显地改善鼾症 。还有一个偏方是咬葱白;方法是在睡觉之前咬碎一截新鲜的葱白并吞下去，坚持咬上一个星期，有效的话继续 。当然葱白不是每个人都能接受的 。
还有一些民间偏方，比如说咬枣仁、按摩眉心等 。此外，睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，也可以减少打鼾 。说到睡觉的姿势，有些人可能无法习惯侧卧位睡觉，但也应该尽量避免仰面的姿势睡觉以减少咽喉障碍和睡觉呼吸暂停症等 。平时加强锻炼可以起到预防鼾症的作用 。
鼾症，指的是打鼾，也就是我们常说的睡觉打呼噜 。打呼噜并不仅仅发生在睡得沉的人身上，有些睡得浅也会打呼噜 。打鼾，不仅会影响打鼾者自身的记忆力和身体健康，还会影响他人的睡眠和健康 。如果能把打鼾治好，将会很大幅度地提高生活质量 。
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