不管现代文明是如何地进步 ， 科技是如何地发达 ， 但在哲学心理社会方面 ， 人类并没有太大的进步 。老子顺其自然的学说 ， 向来最受推崇 。无论作何选择 ， 自然的选择总是最好的 。在饮食方面也是如此 ， 我们应该尽量选择天然绿色食品 ， 不要那些含有添加剂的食品 ， 比如反季节大棚生产的蔬菜 ， 不要那种加入色素的水果 ， 也不要买过量使用抗生素的西装鸡和水产 。
减少去超市和商场购物的次数和频率 ， 不买那些工业化加工的食物 。尽量去买些原材料 ， 回家自己进行加工 ， 自己亲手做饭 。能吃上原材料果蔬的时候 ， 就不要吃工业加工过的现成食物 ， 比如蛋糕、面包、火腿肠以及罐头 ， 还有那些袋装的小菜等 。这些东西往往含有的化学物质太多 ， 甚至违反添加规定 ， 不利于身体的健康 。
【怎样才能让我们吃得更安全 怎么样才能让我们吃的更安全】
避免买那种含有各种防腐剂、色素、甜味剂、香精等食品 。虽然我们活在都市中 ， 不可能完全避免 ， 不可能做到一滴不沾 ， 但可以尽量少摄入 。
尽量自己在家里吃饭 ， 少去饭馆
尽量自己在家里吃饭 ， 少去饭馆 。能自己做就自己做饭最好 。餐厅里那么多人 ， 卫生搞得再怎么好 ， 也不够洁净 。那么多人使用过的餐具 ， 餐厅不可能天天消毒 。有的饭馆还使用地沟油 ， 或是添加色素的菜 ， 果蔬洗得也不太干净卫生 。
多吃些素食 ， 饮食清淡些最好 ， 少吃肉 。因为肉类的饲料中 ， 抗生素和激素比较多 ， 不很安全 。肉食中含有太多的毒素 ， 远远超过植物类的素食 。平时多吃些蒸煮炖的食物 ， 尽量不要在小摊上进食 ， 少吃饭店里烧烤类油炸类的东西 ， 以及那些烟熏过的食物 。
如今的人们 ， 往往注重产量和数量 ， 只是为了赚更多的钱 ， 为了买更华丽的房子 ， 为了买更大的车子 ， 却忽视了自身的健康 。什么时候是为自己的生活质量和身心健康而活 ， 而不是为了票子和车子而活？若是有了钱 ， 有了车子 ， 可是却吃出一身的病 ， 还那么大的压力 ， 何必呢？幸福又在哪里？
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