乳胶枕是睡哪一面并没有明确规定，可根据自己的实际情况选择，最重要的是睡得舒适 。可以按照乳胶枕特性进行选择：1、乳胶枕头回弹性高，突然从普通枕头进行转换会不适应，所以可以从低面睡起；2、人的颈椎曲度一般都比较直，睡在高面的乳胶枕上颈椎会受不了，可以等习惯了低面之后再转换成高面 。
具体介绍如下：
一、乳胶枕头回弹力高
跟常用的普通棉枕作为比较乳胶枕头具有回弹能力，普通的棉枕一躺下压上去就会出现扁塌的情况，如果在适应了眠枕很多年的情况下，突然转换成乳胶枕头，可能会非常不习惯其具有的回弹力，在颈椎方面会有承托力，所以需要慢慢的进行转换，先去睡低面的乳胶枕头比较好 。
二、调整颈椎曲度
现代人群的颈椎一般都是比较直，大多数的人还带有非常严重的颈椎疾病，这种情况下，应该先使用乳胶枕头的低面部位，先将颈椎曲度进行慢慢的矫正，在一开始睡的时候可能会非常的不舒适，甚至可能颈椎会出现非常累而且疼痛的情况，这种时候其实是在慢慢的调整曲度，所以不要放弃使用乳胶枕头 。等到习惯之后，会感觉乳胶枕头的低面部位已经能够很好的适应了，这时候就可以调整到高面的部位，颈椎的舒适度也会整体提高，睡眠也能得到很好的提升 。
乳胶枕头的分类
1、纯天然乳胶枕头
乳胶枕头的主要原材料是橡胶树，乳胶本身就带有天然橡树蛋白具有抑菌且防螨的效果 。而且乳胶液非常的珍贵，平均一个天然的乳胶枕头可能需要消耗近50颗橡胶树每天的产量，而且每棵树的树龄在都要在6年以上的 。想要割胶还非常费时费人工，所以纯天然乳胶枕头有非常高的成本 。天然的乳胶枕头会带有一些淡淡的橡胶味 。可以通过不规则类似裂纹的皱纹及色差方面来鉴别天然乳胶枕头 。
2、合成乳胶枕头
合成乳胶枕头是使用一些工业的化学成分和天然的乳胶进行混合加工制成 。这种枕头一般天然乳胶的含量是非常低的，而且味道闻上去不是特别好，会有一种轮胎味道的感觉，所以一些商家为了掩饰这种气味，可能会添加香精让这种枕头散发出一种奶香的味道，还会添加一些粉类的物质，让这种枕头的表面看起来非常的整齐光滑 。
3、人造乳胶枕头
【乳胶枕头睡高的一面还是低的一面】人造乳胶枕头由聚乙烯和丁二烯聚集之作而成，这种的枕头一般都是非常劣质的，虽然在质地方面跟天然乳胶枕头比较相像，但是人造乳胶枕头容易撕裂，而且弹性也很差，对人体也会有一些不太好的健康危害 。制作人造乳胶枕头的丁苯橡胶，会在受热时挥发一些苯类的物质，这种物质对于人体是有伤害的，所以不建议选购这样的枕头 。
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