揉揉小肚子有意想不到的好处哦！
揉肚子有很多的好处 ， 如可以帮助我们减肥、安眠 ， 最重要的是可以帮助我们保护肠胃 ， 让我们一起看一看吧 。
1、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经 ， 通过轻重快慢不同力度的按摩 ， 使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 可以起到一定的减肥效果 ， 不过想要瘦身效果更加明显 ， 不妨试用下目前非常流行的塑纤果 ， 精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 ， 让你轻松拥有苗条身姿！
2、促进肠蠕动 ， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化、吸收 ， 明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 从而起到促进排便的作用 ， 从而预防和消除便秘 。
3、预防多种疾病
未病先防是人们在生活中比较关注的事情 ， 但很多肠胃疾病我们不知道预防的方法 ， 事实上通过腹部按摩是可以帮助我们做到的 。每天早、中、晚饭后各揉腹1次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗溃疡病的目的 ， 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 ， 经常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸过量分泌 ， 防治溃疡病 。
4、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
【揉揉小肚子有意想不到的好处哦！】 5、帮助肠道术后修复
一般情况下 ， 只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗 ， 但术后的保养也是至关重要 。对于肠道疾病的患者来说 ， 患者在伤口完全愈合后 ， 进行自我腹部摩擦 ， 可防手术后肠粘连的发生 ， 一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 ， 揉腹能促使肠道蠕动 ， 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
6、调理肝部疾病
即使每天做好养生的相关计划 ， 但身体还是会出现这样或那样的问题 ， 而肝部问题的出现就是其中一种 。每天早、晚坚持揉腹 ， 则舒肝解郁、调理脾胃 ， 可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
揉肚子到底是顺时针好是逆时针好
按摩也需要辨证来调理 ， 顺时针或逆时针按揉 ， 要根据个人体质不同而采取的不同手法 。
中医按摩穴位的原则是 ， 实证时应该顺时针按摩 ， 是为泻；虚证时应该逆时针方向按摩 ， 是为补 。由于腹部右侧是升结肠 ， 左边是降结肠 ， 顺时针是依照排泄的流向 ， 帮助肠胃蠕动 。即使同是便秘 ， 也有实证和虚证之分 。一般来说 ， 看舌苔能做出一个初步判断 。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄 ， 口臭、便秘等 。此时顺时针按摩 ， 顺着结肠位置的走向 ， 刺激增加结肠蠕动 ， 使粪便到达直肠部 ， 刺激肠壁神经感受细胞传入大脑 ， 产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄 ， 容易腹泻 ， 逆时针按摩是逆着结肠方向 ， 这样是为了补 ， 阻止腹泻 。
其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用 ， 如果是日常保健 ， 则顺时针或逆时针都可以 ， 最好两个方向都做一遍 。腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能 。需要注意的是 ， 不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行 ， 体弱者可采用平直仰卧位进行按摩 。
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