凉拌银耳
首先我们要准备足量的银耳 ， 将银耳洗净 ， 发泡 ， 用手将其撕开 ， 适合自己的口型就可以 ， 用开水烫开 ， 在用凉水洗干净 ， 备用；
凉拌芹菜
芹菜适量 ， 我们将芹菜摘好 ， 洗净 ， 切开约4厘米的段 ， 加食醋凉拌 ， 口味适中就可以 ， 每天吃两次；
凉饮茶水
将茶水冲泡 ， 放凉以后 ， 我们待凉了以后 ， 适量饮用 ， 两天即可恢复健康嗓音；
冷敷脖颈
将毛巾洗干净 ， 备用 ， 我们用热水洗一下 ， 然后待毛巾凉了以后 ， 贴着前脖子喉咙上 ， 每次约一刻钟 ， 每天三四次 ， 一天以上便可恢复；
饮鸡蛋茶
一个鸡蛋打入碗中 ， 放入适当的白糖 ， 搅拌匀称以后 ， 烧开水 ， 顺着碗边倒入 ， 待温度适中以后 ， 饮用 ， 每晚睡觉适量 ， 两天可好转；
大量喝水
大量饮用白开水 ， 趁热乎 ， 别喝凉水 ， 否则会更加严重 ， 不要喝咖啡或者含有酒精的饮料；
罗汉果水
【怎样缓解嗓子嘶哑 经常用嗓如何缓解嗓子嘶哑】我们都知道罗汉果清热止咳痰润肺的作用 ， 适当饮用可以环节嗓子嘶哑的问题 ， 但是不可以长期饮用 ， 否则对身体不是很好；
含食橄榄
橄榄有治喉肿痛和保护声带的作用 ， 可以在没事儿的时候含食一些橄榄 ， 缓解嗓子嘶哑；
食用甘蔗甘蔗可以润燥清肺 ， 治咽喉炎、口疮及利咽喉的作用 ， 在中药预防及治疗嗓子嘶哑 ， 可以适当吃点 。
拍风油精
我们都知道风油精里面含有冰片 ， 冰片是缓解肺部上火的好东西 ， 可以将风油精拍在手臂上 ， 然后适当吸入鼻孔 ， 每日5次以上 ， 可以缓解嗓子嘶哑的问题；
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