云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

春天吃什么不容易上火 春天吃什么好，你绝对不上火哟！

云知道春天


春天吃什么不容易上火 春天吃什么好，你绝对不上火哟！



樱桃
春天容易上火，所以吃的水果也不能是温热性的，可以吃一些解热的水果，比如樱桃，樱桃被称为是“春果第一枝”！春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
草莓
如果吃不了樱桃，也可以选择草莓，食用草莓可以达到润肺、健脾、补血、益气的作用，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品 。对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓！！
梨
春天天气干燥，身体容易丢失水分，所以可以多吃一些水分多的水果，比如梨 。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称 。而且中国医学记载：梨味甘、微酸，性凉，有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸功效 。
苹果
春天天气都会变幻无常，而且是很容易引发感冒的一个季节，可以选择食用可以防治感冒的苹果 。苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复 。
很多水果都可以食用，而且吃水果对身体都会有很大的好处，不过水果都不能多吃，我们需要掌握分量，否则多吃对身体可能会达到相反的效果哦！ 要注意啦！
【春天吃什么不容易上火 春天吃什么好，你绝对不上火哟！】豆芽
春季是人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品 。而且应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜 。中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷”，就是要吃时令食物 。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 。春芽也有着清热解毒的功效 。
韭菜
春天的天气变幻无常，天气乍寒还暖的 。所以人体需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效 。
春笋
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富 。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能 。为防止出现过敏，炒笋片、笋丁时，要先用开水烫5～10分钟；吃春笋应先少量品尝，如有反应，马上停止 。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而且菠菜悠着清热除烦，解渴，通便等功效 。但是体虚便溏者不宜多食 。肾炎和肾结石患者不宜食用 。
胡萝卜
春天还可以选择胡萝卜、红薯（地瓜）、黄瓜、玉米等含胡萝卜素的蔬菜，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入 。

    推荐阅读


    上一篇：不做“假瓷娃娃” 寒体人吃什么食物好

    下一篇：马桶冲水没有劲是什么原因