对于男性朋友来说，很多人都希望自己可以变得更高、更强、更壮 。在日常生活中，男人快速增高的方法有哪些呢？对于儿童来说，妈妈做哪些儿童长高食谱促进孩子发育呢？怎样长高效果最明显？
快速增高
对很多男性来说，低矮症治疗是一个漫长而痛苦的过程，而且这个期间正是孩子性格、价值观等形成的时期，心理上的不良感受会影响到他们正常的全面成长 。因而，对于低矮症治疗的时候，不只是关注自身，还要关注孩子心理的变化 。
男性要想快速增高，以下几点需要注意：
A、男生增高的方法之睡觉
我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢 。
B、男生增高的方法之运动
运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球 。
C、男生增高的方法之营养
营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质 。
怎样帮你长高
一、热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动 。
二、行走
大幅度摆臂，有力地向前走 。
三、跑步
先尝试着小步跑，同时双手要放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后在快速的跑跳25-50米，如此重复4-6次，每次中间可稍作休息 。
四、伸拉
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉 。重复6-8次，中间稍事休息 。
五、垂吊
在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢 。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地) 。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次 。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次 。
六、跳跃
向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度 。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次 。
注意事项
1.认真做好热身运动，防止损伤
要注意循序渐进，可以先选择部分作为练习，过一段时间后再进行全套的练习 。
从一开始就要注意按照规定数量做好动作 。不可随心所欲 。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松 。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺 。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效 。
2.遗传因素
身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力 。
5种有助于儿童增高的营养食谱
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜 。
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好 。
猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋两个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用 。
推荐阅读
- 如何快速入睡 怎么样提高你的睡眠质量
- 小编教你黑鲨helo快速更换壁纸的操作过程。
- 痔疮膏能治痘痘吗 怎么做可以快速去痘痘
- 教你红米6中快速截屏的操作方法。
- 山药营养价值高并非人人能吃教你快速去皮的方法
- 面膜可以消除痘印吗 满脸痘印尴尬万分？教你自制面膜快速去除痘印
- 我来教你foxmail设置快速回复的详细方法 我来教你数高楼教案反思
- 如何吃饭变瘦 改变吃饭方式让你快速瘦身这样吃饭越吃越瘦
- 教你3Ds MAX快速建模推拉门的操作步骤
- 常熟二手车便宜吗，二手车快速估价方法