做俯卧撑能检验男人体质“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位 。 ”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温钒固厮妓怠Ｆ咀抛约旱牧α恐С抛约旱闹亓浚芄蛔羁旖荨⒆钭既返胤从成窬图∪夤δ堋?/p>做俯卧撑能防止男人衰老 。 老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力 。 “自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化 。 ”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特仿蠼鹉崴顾担┪猿拍芮炕硖逯饕∪猓匾氖悄芨硖逄峁┫蚯吧煺沟牧α亢图∪饧且洌佣芄环乐顾さ埂?/p>男人常做的各种好处：
1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高 。
研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力 。
2、发展力量素质 。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质 。
3、改善人体生理机能 。
【俯卧撑也能透露男人的健康问题】对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。 可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力 。
4、增强体质，增进健康 。
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用 。 此外据说具有延年益寿的作用 。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群 。 经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔 。
俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的 。
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