情绪不好伤及内脏 如何应对不良情绪?1.不良情绪的危害
传统的医学认为五志过极皆为热甚，当不良情绪活动过度时，会伤及人的内脏，引起气机的失调而出现疾病 。而不良情绪在生活中的影响具体表现在工作、学习容易分心，并且感觉生活不如意 。
在健康方面容易发生暴饮暴食、食欲差，给胃肠道带来负担，如胃痛、胃溃疡、抵抗力下降等 。
2.如何应对不良情绪
面对恐惧情绪时，尽量转移注意力 。因为恐惧时精神容易集中，并且会变得神经紧张，产生不安和恐惧加重 。此时转移注意力，如听音乐、聊天、看笑话、欣赏美景等等 。
处于愤怒状态下时，可用进行深呼吸 。深呼吸给大脑冷静的时间，以便控制情绪和冷静分析问题 。同时，深呼吸还可以提高身体的摄氧量，调理愤怒影响的血管收缩，血液供氧量下降和面部潮红 。
面对焦虑时候，人体容易出现多种疾病现象，如上火、不安、食欲不振等 。如果是轻微的焦虑症状可以通过旅游、聊天等方法进行自我调节，但是如果是严重的焦虑症则需要请专业的医生治疗 。
面对悲伤和抑郁时，容易伤及肝气，出现肝气郁结、善太息等情况 。应对低落的情绪，最好能够采用运动来调节 。
首先，运动时人体会产生快乐因子，可以对抗压力和抑郁等情绪 。
其次，运动时候要求人体的肢体、呼吸和大脑的配合，这样可以集中精神，排出杂念，转移对引起不良情绪事物的注意力 。
【各种情绪对内脏的伤害 情绪不好伤及内脏,,如何应对不良情绪?】一般改善不良情绪的运动可以选择瑜伽、跑步、骑自行车、登山等 。
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