【老人睡觉前喝水好不好】老人对保健养生都是非常的看重, 很多人在睡觉前有自己的习惯, 比如有些人一定是要去上个厕所, 有些人则是要听着歌入睡, 而有些人则是要喝个水 。 不过这个睡前喝水的习惯却是引起了人们的讨论, 很多女性朋友认为睡前喝水会导致隔天脸部水肿影响颜值, 也部分人表示, 睡前喝水容易起夜, 太麻烦 。 但是也有人说睡前喝杯水, 保证人体在夜间水分摄入充足 。 说法不一, 那么睡觉前喝水到底好不好呢?跟随一起来了解一下吧 。
![老人睡觉前喝水好不好](http://img.yunnanlong.com/221027/23222A460-0.jpg)
对于这个问题, 一般建议睡觉的前两个小时喝水比较合适, 方便在睡前上厕所, 减少起夜的烦恼, 避免影响睡眠质量 。 而如果是因为喝水后造成的多次起夜, 并且还脸部水肿有眼袋, 就要适当的调整喝水时间了 。 最好是能在白天就保证水分的摄入, 当口渴的时候说明身体是缺水的情况了 。
有些人群比较特殊需要重视一下睡前喝水的问题, 比如患有心血管疾病的老年人 。 有说法是因为睡前喝太多水容易夜尿, 老年人年因此睡前很少喝水, 但这却是导致清晨脑埂塞的重要原因 。
分析说明, 老年人的夜尿多的是因为中老年心脏功能老化衰竭所引起, 因为在白天的时候, 人体大多数情况是处于站立的状态, 血液自然跟着地心引力往下走, 如果心脏不好, 那么回血量不足的话, 下半身压力就会变大, 所以会出现中老年人白天下半身水肿的情况 。 晚上入睡的时候是平躺, 下半身没有了压力, 囤积在组织里面的水分会重新回到血液里面, 肾脏则会把过多的水分排解出来 。 所以会有较多的尿意 。
当中老年人夜里两三次排尿后, 这时血液里面的水分已经大量的减少, 血液会变得粘稠, 睡觉的时候心率也会相对变慢 。 粘稠的血液跟缓慢的血流速度容易使血管狭窄处堵塞 。
而中老年人发生心肌梗塞或脑梗塞的时间多在清晨五六点的时候, 不喝水被指是重要原因!建议睡前喝点温开水比较稳妥, 半夜起来上厕所后也应该适当的再补充点水分 。 不至于夜尿后身体处于缺水状态 。 虽然说睡前喝水避免疾病发生还有待考究, 但是老年人特别是存在高凝状态的, 睡眠中容易发生缺血性心脑血管病, 叫醒后卒中, 所以睡前喝水是有一定科学道理的 。
![老人睡觉前喝水好不好](http://img.yunnanlong.com/221027/2322262459-1.jpg)
睡前喝水会给身体带来三大麻烦
睡前2个小时内不能喝水
在晚上睡觉前的两小时, 还大量的喝水, 对人体来说是没有好处的 。 不少人有误区, 以为餐上喝水对新陈代谢好, 这虽然听起来没什么问题, 但却会给身体带来三大问题 。
1、睡前喝水易造成肾脏疾病
喝完大量的水, 你开始进入梦中, 但是身体的器官还要继续的工作 。 喝了很多水对肾功能不利, 很多人会出现肾虚, 后期肾病也就慢慢的找上门了 。
2、睡觉前喝水可能会造成水肿
睡前喝的水, 人体是不太好消化掉的 。 睡着之后, 无法及时的将多余的水分排出去, 早上起来可能就会出现水肿的症状 。 发现双眼皮肿的很高, 腿也粗了, 对很多爱美的人来说, 心里是很自卑的, 所以晚上最好不要喝太多的水 。
3、可能会影响人的睡眠质量
有的人因为膀胱大小的问题, 无法让过多的水分留在体内, 半夜就要起来上一遍厕所, 来来回回, 搞的毫无睡意, 严重的影响了第二天的工作和学习, 严重的人还会整夜的睡不着 。
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