你是不是经常失眠？天天翻来覆去睡不着觉？那今晚怎么办呢？
1. 调整环境：保持安静、舒适的环境，避免噪音和过度亮光 。
【天天失眠了天天失眠今晚怎么睡】2. 放松身心：尝试深呼吸、冥想、温水浴等方式放松身心 。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯 。
失眠困扰着很多人 ， 但我们可以通过调整环境、放松身心、规律作息等方式来改善睡眠质量 。让我们拥有一个健康的身体和美好的生活 。
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