喝咖啡会胖吗 关于咖啡的小秘密爱喝咖啡的人有很多，所以关于喝咖啡会胖吗这个问题就成了人们讨论的热门话题 。因为爱美的人或者的对身体要求极高的人是很害怕喝咖啡变胖的 。想知道喝咖啡的好处以及喝咖啡的坏处吗?那就一起来看看吧 。
喝咖啡会胖吗
现在市面上销售的咖啡主要就是速溶咖啡,它主要是由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡混合而成 。营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华 。
对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝 。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收 。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖 。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克 。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的 。
怎么减少喝咖啡发胖几率
1、减少配料
虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉 。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放 。
2、拒绝买大杯
大杯和小杯的价格相差无几，所以你会因为性价比更高就换成大杯，但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分 。
3、自己做会更健康
在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物 。其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少 。
4、减少喝咖啡的次数
不管你是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯 。如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话，不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂 。
咖啡对情绪的影响力
实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。如同酒精和香烟的陶醉感和刺激感一样，咖啡因具有兴奋剂作用 。咖啡因可刺激中枢神经和肌肉，因而具有缓解肌肉疲劳、控制睡眠、激发头脑的功能 。
一方面提高心脏机能，扩张血管，促进血流循环，镇静止头痛，使人感到清爽 。另一方面，可刺激交感神经，使副交感神经兴奋引起的阵发性呼吸困难得到控制 。咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担 。
因为咖啡因有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，必须要喝些咖啡 。咖啡对大蒜还有消除臭味的效果 。吃了带蒜味的菜后喝些咖啡是必不可少的 。咖啡还有除臭效果 。
在使用滴落式咖啡壶时，可将咖啡渣晒干后放人容器，放在冰箱的边角处除臭用 。同样也可放入鞋柜里，作为除臭剂用 。若垫在烟罐底下，还可去除香烟的异臭味 。另外，咖啡还可用做烧菜的调料 。
例如在煮排骨时，在汤里放些速溶咖啡，在烧肉时将肉上蘸些咖啡，烧出来的肉味尤为喷香 。咖啡里的咖啡因是否会对人体有害呢?可能有很多人心存疑虑 。但是在2-3杯咖啡中的咖啡因量是绝对没有问题的 。何况适量的咖啡因还有疗效作用 。
咖啡的好处
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