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巧喝水养生1杯淡盐水巧应对便秘
对于有便秘症状的市民来说 ， 温开水就应该换成淡盐水 。
盐有清火消毒的作用 ， 养成每天喝淡盐水的习惯 ， 对改善便秘有直接效果 。不过 ， 健康群体晨起只需要喝温开水 ， 切勿盲目补充盐水 ， 我们喝水的目的是促进胃肠蠕动 ， 但如果喝太多盐水 ， 身体内的钠过多 ， 反而不利于健康 。
早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者 ， 因为水里的盐分有让血压升高的风险 。
晨起后喝水助人体排毒
多数市民都听说过早晨喝白开水的说法 ， 但对其中的道理知之甚少 。
【每天早上喝一杯淡盐水能治便秘吗 巧喝水养生 晨起1杯淡盐水有效改善便秘】起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响 ， 因为经过一夜的休眠 ， 机体很缺水分 ， 需要补水 。
同时 ， 人体睡眠时各个部位在排毒 ， 到了早上喝温开水后 ， 排毒物质以水为载体被排出了体外 ， 这样促进了肾功能的循坏 。
别等渴再喝水
很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水 ， 这是错误的 。等到你感到口干的时候 ， 事实上你的身体已经严重缺水 。
事实上 ， 人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱 ， 老年人的渴觉感受最差 。
因此 ， 学会判断自己身体是否缺水很重要 ， 最直观的特征就是观察小便的颜色 ， 如果小便呈淡黄色 ， 身体机能则正常 ， 但如果呈现微黄甚至更深的颜色 ， 则可能表明需要多喝水 。
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