如何排毒是现在很多人都在关注的一个问题，因为各种各样的垃圾食品还有不良的生活习惯，都给我们的身体内部带来了很多的毒素，这些毒素一开始可能还看不出什么，但是时间久了却会给身体带来极大的危害，所以我们可以学会一些夜间排毒方达很重要，下面我们就来了解看看 。
首先第一步就是要进行排毒 。
可以在晚上的时候多喝一些柠檬水，其中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥排毒物质，特别适合用于清肠减肥，最好晚上喝哦，避免感光，排毒效果还杠杠的 。
方法如下
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
排毒这个词大家经常接触，但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢？
而我们又能通过哪些方法进行排毒呢？
今天小编就带大家深入认识 。
一、产生毒素的原因
1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪
在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。
2、身体本身新陈代谢的产物
如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液 。
3、宿便
各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身 。
怎样能够排毒养颜
随着环境的污染及饮食不当的原因，许多女性的体内都蕴藏着大量的毒素 。这不仅影响了女性的健康，还会使肌肤出现各种各样状况，如肤色晦暗、毫无光泽，长有痘痘等 。相信姐姐们都知道，要保持健康的身体与透亮的肤色应及时排毒 。
美食的排毒功效
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，它可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，并起到清洁血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中医上称之为“蛇六谷”，因其能清除肠壁上的废物，所以拥有“胃肠清道夫”、 “血液净化剂”的美称 。
哭泣的女人最美
由于现代女性长期承受着工作与生活上的双重压力，导致身心疲惫，于是，体内便产生了大量的毒素和有害的化学物质 。而这些毒素和有害的化学物质，只能通过眼泪才能排出 。
因此，哭也是女人进行排毒的一种方法 。但不宜哭的太久，否则会降低人体的免疫力 。
如何用丝瓜筋排毒
每天洗澡时，用丝瓜筋对肌肤进行圈状手法的干式按摩，是促进身体排毒的妙方 。这是因为按摩能加快血液循环和淋巴液的畅通，从而使体内积压的毒素及时排出 。注意，最好采用自下而上的按摩方向 。
“排出毒素”美丽来
【夜间做这事竟能排清脸上毒】长期便秘的女性，体内必定藏有许多毒素，所以应多吃含有粗纤维的食品，如玉米、燕麦、芹菜等 。因为这些食物可促进肠胃的蠕动，以便及时清除体内的毒素 。
水是最好的清毒专家
水是最好的清毒专家，它不仅可以稀释毒素、促进肠胃的蠕动，更能随着体液循环将体内的毒素带走 。如早晨起床时空腹喝一杯水，有助于肠道蠕动，能防止便秘，利于毒素的排出 。
注意事项
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