很多女人生过孩子之后应该都会面临胸部下垂的问题吧，这是一种十分坑人的问题，毕竟哪个女人不爱美，但是由于哺乳还有身体的一些原因，很多人都会面临胸部下垂的苦恼问题，所以今天我们就来了解下胸部下垂的解决方法有哪些吧？
下面小编教你几招，生完孩子乳房下垂怎么办？
1、坚持母乳喂养
母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康 。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症 。
同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可 。
2、简单丰胸运动
坚持每天做些简单的扩胸运动，不需要花费太多时间也没有空间限制，坚持做3——5组 。若有条件，还可以去学习一些丰胸操和瑜伽 。
面对墙面，双手平举做推墙状 。另外，每天做俯卧撑也有一定的帮助，按自己的能力选择做几下，不要太勉强，但每天最好能呈递增趋势 。当然，并不是做几次运动就会有成效的，一定要每天坚持，不要半途而废 。
3、经常按摩乳房
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，数月后即会出现明显效果 。
最简单的按摩方法是
仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红 。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟 。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围 。在双乳之间做8字型按摩 。
4、合适的胸罩
怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大 。
所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，在睡觉的时候不能穿内衣睡觉，否则的话会影响胸部的血液循环，导致乳导管堵塞或乳腺炎 。
5、背部挺直
不要养成弯腰驼背的坏习惯，良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响 。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂 。
因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环 。很多上班族女性经常都是弯腰驼背，时间久了，不仅胸部下垂，而且腹部也会堆积脂肪，所以保持端正坐姿，不仅会让你看起来更精神，而且胸部也会变得更加挺拔哦！
乳房是女人的第二生理特征，也是美的象征 。对于女性而言，乳房的保养至关重要 。
很多女性朋友哺乳后，胸部会出现松弛下垂的现象 。怎样能改善这种情况，让胸部重拾昔日的风彩呢？
首先我们要明白胸部为什么会下垂
胸部下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛 。对于这种情况，我们可以通过如下几个方法来补救 。
食补
多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素 。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育 。
牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育 。
水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用 。
运动
光吃不动不能根本解决问题 。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边 。
有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来 。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦 。
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