50岁:前列腺要“年检” 。
调查发现 , 到了50岁 , 超过40%的中国男性 患有前列腺增生 。只要一到50岁 , 每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查 。每天要喝2—2.5升水 , 避免久坐或长时间骑自行车 , 要注意饮食清淡 。
55岁:帕金森找上门 。
帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病 , 多发于55岁以上 , 发病率随年龄增长而增长 。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病 , 平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语 , 多找人唠唠嗑等 。
60岁:白内障很常见 。
“60岁以上的人群中 , 10个有8个会被白内障问题困扰 。”随着年龄增加 , 晶状体变得混浊 。一旦确诊为白内障 , 且影响了生活质量 , 就应尽早手术 。
60岁:躲开高血压 。
中国心血管病报告显示 , 49.1%的60岁以上人群患有高血压 。年龄越大 , 患病率越高 。不过 , 高血压并非是你老了之后才出现的疾病 , 它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关 。越来越多中青年人的血管已提前老化 。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键 。
健康是一辈子的事情 。其实 , 追求健康没有那么多所谓的秘密 , 不管你现在是身强力壮的小伙子 , 还是已生白发的中老年朋友 , 养成平衡膳食、戒烟限酒、适度锻炼、充足睡眠、快乐心情等健康生活方式 , 永远都不会晚 , 但贵在坚持 。
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