不仅如此，到了半夜，很多人会有抽筋而痛醒的经历，这是因为兴奋的大脑神经会向身体发出信号，但是经过剧烈运动之后，身体是非常疲劳的，这样就会造成肌肉收缩，出现肌肉痉挛，也就是抽筋的现象 。
睡到半夜抽筋是非常疼痛的，这个时候就必须要好好揉揉抽筋的部位，直到疼痛感消除，但是在这样的疼痛感下，人体会立刻苏醒，并且难以入睡，往往过了很久才能重新入睡，这样就会使睡眠质量进一步变差 。
所以在睡觉之前做运动一定要注意动作不要太剧烈，保证适当出点汗就可以了 。
结语：睡到半夜而醒过来，相信不少人都有过这样的经历，睡到半夜醒来，之后却难以入睡，这种感觉非常痛苦，睡眠质量也会变得非常差 。其实出现这样“夜醒”的现象，都是与人们睡前做的事情有关，如果睡前做上述小编提到的四件事情，夜里就非常容易醒过来，希望大家以后睡觉前一定要多加注意 。
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