衰老是人类亘古不变的生长规律 ， 也是我们难以避免的自然现象 。虽然我们的生活条件一直在进步 ， 我们衰老的速度却在加快 ， 这是什么原因导致的呢？因为生活中的一些不良习惯导致我们的身体加速衰老 。今天小编想要和大家分享的是如果早晨经常发现自己有这样的生活习惯 ， 那么你就需要提高警惕了 ， 身体即将加速衰老 。
1、昨晚忘了卸妆
很多女性朋友会忘记卸妆 ， 然后带妆睡觉 。殊不知这对皮肤的危害是任何化妆品都弥补不回来的 。我们白天为了保护皮肤 ， 于是就会在脸上涂抹一些防晒霜和保湿霜 ， 虽然白天这些物品可以保护皮肤 ， 但是晚上没有及时将这些“化学产品”洗掉的话 ， 那么皮肤呼吸就会受到影响 。
白天使用的护肤品混合皮肤分泌的汗液或是油脂 ， 会堵塞住毛孔 ， 而我们的毛孔也是需要呼吸氧气的 ， 特别是在夜晚时分 。带妆睡觉会造成汗液分泌障碍 ， 妨碍细胞呼吸 ， 长时间下去还会诱发粉刺、皮肤水油失衡等皮肤问题 ， 导致皮肤衰老加速 。
所以 ， 小编建议睡前一定要卸妆洗脸 ， 可以及时清除残妆对脸部肌肤的刺激 ， 让肌肤得到充分呼吸 。这样一来不仅可保持皮肤的滋润度 ， 还有助于提高睡眠质量 ， 更加有助于延缓岁月带来的衰老 。
2、早晨忘了舒展身体
早晨起床之后千万别忘记给自己的身体做一做“伸展运动” ， 身体经过了一整夜的休整 ， 需要适量的运动来帮助机体恢复活力 。
早晨起床后不适合立即就投入到忙碌的生活中去 ， 因为血液在睡眠状态下流动的速度是较为缓慢的 ， 早晨睡醒之后的10-20分钟内最好做一些舒展运动来促进身体的血液循环 ， 不至于活动过猛而对心脏造成伤害 ， 心血管疾病将会接踵而至 。
小编建议大家每天起床后花至少10分钟的时间舒展一下我们的身体 。做一做简单的身体操就是不错的选择 ， 伸展运动、扩胸运动、跳跃运动等等都是我们熟悉的锻炼方式 ， 这样有助于提高血管的弹性 ， 也有助于缓解睡眠所带来的疲劳 ， 更加可以预防心脏血管疾病 。
3、喝水的时候忘了“加料”
我们都知道喝水是对身体有好处的一件事 。但是 ， 仅仅是白开水的话也只是能够帮助身体补充水分 ， 并起不到其他的有效作用 。所以 ， 想要健康 ， 想要长寿 ， 我们最好的喝水的时候加入一些佐料 。
早晨起来喝的第一杯中加入少许的盐 ， 可以起到排毒养颜的功效 ， 继而起到延缓衰老的作用 。早晨起来之后 ， 我们经常会感觉到“有点饿” ， 但是我们的肠胃中却是残留着很多前一天留下来的食物残渣没有完全消化掉 。这些残渣在身体内部被真菌和消化液腐蚀之后对身体会产生不利影响 。这就是我们所说的毒素 。而淡盐水具有杀菌的功效 ， 早晨起床后喝一杯淡盐水可以起到排毒杀菌的功效 。盐水中盐的含量不可过多 ， 舌头感觉到咸味即可 。
中午之前我们可以在喝的水中加入一些糖 ， 可以起到保护大脑的功效 。晌午的时候是身体感觉到饥饿的时间点 ， 但是距离午餐时间还有一断时间 ， 此时身体就会出现一些不适应感 ， 也会直接影响我们的工作效率 。在这个时候 ， 喝一杯淡淡的糖水即可缓解不适 ， 还能促使大脑集中注意力工作 ， 延缓脑补的衰老 。
所以 ， 小编建议大家在我们日常所喝的水中加入一些“佐料” ， 可以起到延缓衰老的作用 。
4、饭中无“豆”
营养搭配一直是我们关注的话题之一 ， 但是营养搭配不仅仅是部分人认为的“荤素搭配”这么简单的 。在此小编特别建议大家要在饮食中多加入一些豆类食物 ， 为什么这么说呢 ， 因为豆类食物的营养价值是非常高的 。
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