腿部这个动作竟会致残( 二 ) _腿部

1、循序渐进法
习惯不是短时间内就能改变的，所以，对于经常跷二郎腿的人，一时间还改不了。平时可以试着两腿经常变换姿势，换着跷。久跷二郎腿后，起身的时候不能太用力，我们应该按摩一下腿部，让腿部肌肉得到放松之后再站起来，避免摔倒。
2、甩腿运动
我们坐久了，双腿就会有麻木的感觉，我们可以想、适当的进行甩腿运动来缓解。一侧手臂扶着墙，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，甩动5次后再换另一条腿做同样的动作，早中晚三次，可以让受到阻碍的血液循环重新通顺起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。
3、护脚
脚是人的第二心脏，对我们的身体尤其的重要。因此，脚部保养不容小觑。不能光脚在室内冰冷的地板上，同时，鞋的选择也很重要。
我们不能裸脚穿鞋，这样双足在鞋内没有固定保护的作用，在走路的时候压力重量会转到腿上，增加腿部各个关节的磨损。而且，我们应该选择投弹力透气的鞋子，这样有助于脚底受力均匀，走路的时候缓解腿部压力。
4、按摩
进行腿部按摩，是一个很好的解决腿部压力的方法。双手从大腿根部开始，以顺时针的方向轻揉双腿内侧，哪里酸痛严重，说明哪里血液循环不畅，更需要按摩。
按摩可以有效改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒缓经络。
5、泡一泡更健康
我们的脚底有很多穴位，这些穴位和我们的腿部神经都是想通的。因此，我们在一年忙碌的工作之后，我们可以泡脚来缓解压力。同时，热水泡脚不仅能够缓解压力，在热水泡脚的时候能促进血液循环，以达到刺激穴位的作用，缓解腿部的压力感。放松身心，泡一泡脚更健康！
【腿部这个动作竟会致残】结语：通过上面关于跷二郎腿危害的描述，相信大家对于这个我们所忽略的生活习惯已经有了深刻的了解。人的一生拥有一个好身体，比什么都重要。千万不要让跷二郎腿这个坏习惯害残了自己的身体！希望大家对这个腿部的小动作有所重视，及时改掉这个坏习惯，让我们健康快乐的生活！希望各位阅读过这篇文章，努力戒掉这个习惯！

腿部这个动作竟会致残( 二 )

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