1、 循序渐进法
习惯不是短时间内就能改变的 ， 所以 ， 对于经常跷二郎腿的人 ， 一时间还改不了 。平时可以试着两腿经常变换姿势 ， 换着跷 。久跷二郎腿后 ， 起身的时候不能太用力 ， 我们应该按摩一下腿部 ， 让腿部肌肉得到放松之后再站起来 ， 避免摔倒 。
2、甩腿运动
我们坐久了 ， 双腿就会有麻木的感觉 ， 我们可以想、适当的进行甩腿运动来缓解 。一侧手臂扶着墙 ， 对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动 ， 甩动5次后再换另一条腿做同样的动作 ， 早中晚三次 ， 可以让受到阻碍的血液循环重新通顺起来 ， 还可以在一定程度上降低血液黏稠度 。
3、护脚
脚是人的第二心脏 ， 对我们的身体尤其的重要 。因此 ， 脚部保养不容小觑 。不能光脚在室内冰冷的地板上 ， 同时 ， 鞋的选择也很重要 。
我们不能裸脚穿鞋 ， 这样双足在鞋内没有固定保护的作用 ， 在走路的时候压力重量会转到腿上 ， 增加腿部各个关节的磨损 。而且 ， 我们应该选择投弹力透气的鞋子 ， 这样有助于脚底受力均匀 ， 走路的时候缓解腿部压力 。
4、按摩
进行腿部按摩 ， 是一个很好的解决腿部压力的方法 。双手从大腿根部开始 ， 以顺时针的方向轻揉双腿内侧 ， 哪里酸痛严重 ， 说明哪里血液循环不畅 ， 更需要按摩 。
按摩可以有效改善血液循环 ， 激活细胞新陈代谢、舒缓经络 。
5、泡一泡更健康
我们的脚底有很多穴位 ， 这些穴位和我们的腿部神经都是想通的 。因此 ， 我们在一年忙碌的工作之后 ， 我们可以泡脚来缓解压力 。同时 ， 热水泡脚不仅能够缓解压力 ， 在热水泡脚的时候能促进血液循环 ， 以达到刺激穴位的作用 ， 缓解腿部的压力感 。放松身心 ， 泡一泡脚更健康！
【腿部这个动作竟会致残】结语：通过上面关于跷二郎腿危害的描述 ， 相信大家对于这个我们所忽略的生活习惯已经有了深刻的了解 。人的一生拥有一个好身体 ， 比什么都重要 。千万不要 让跷二郎腿这个坏习惯害残了自己的身体！希望大家对这个腿部的小动作有所重视 ， 及时改掉这个坏习惯 ， 让我们健康快乐的生活！希望各位阅读过这篇文章 ， 努力戒掉这个习惯！
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