睡眠不足的人通常食欲要比正常人要大，这是因为睡眠不足会导致胃部产生饥饿激素，这样的饥饿激素就会使人的食欲大增，饭量上涨了，身体也就会发胖了 。
不仅如此，长期睡眠不足还会导致身体的新陈代谢受到影响，食物摄取过多，而肠胃消化能力变弱，这样食物难以消化掉，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖 。
研究发现，当人体每天的睡眠不足六个小时的时候，身体就会滋生出要吃东西的信号，从而使这些睡眠不足的人要比正常人更加容易发胖 。
一旦身体发胖了，血液中油脂的含量增多，导致血液无法畅通运行，大脑的供血不顺畅，也会加速人体的衰老的 。
4、身体经常生病
中医理论中，睡觉也是一种非常好的养生保健方式，因为睡眠充足的人，身体是非常健康的，睡眠与健康是有着密切的联系的 。
如果身体长期睡眠不足的话，那么身体就会滋生出大量的黑色素，这些黑色素会抑制体内生长素的生成，影响青少年儿童的正常发育，也影响了身体对钙质的吸收，不仅会使人长得矮小，身体抵抗力也会变差 。
另外，长期睡眠不足的话，体内激素的分泌也会失调，一旦内分泌失调，那么体内细胞的抵抗力会变差，吞噬细胞的数量减少，同时细胞也会被大量氧化，导致身体健康受损，被各种疾病困扰着 。
结语：睡眠不足对人体的影响太大了，毕竟如果睡眠不足的话，整个人的精神状态是非常差的，皮肤也会变差，大脑变得迟钝，同时身体也会发胖，抵抗力变差，被各种疾病侵袭，最终加速了身体的衰老，所以要想预防衰老，就一定要重视睡眠不足的危害 。
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