多喝水、适当运动
怀孕之后，每天争取喝6杯以上的水，保证皮肤有适当的水分 。另外，不要总是坐着、躺着，而是要选择合适的运动，坚持运动 。
孕期合理运动，不仅有助于控制体重，还能加强血液循环，改善皮肤弹性，预防妊娠纹的产生 。除此之外，运动也是一种很好的释放压力的方式，在一定程度上能限制孕妇身体产生过量肾上腺皮质激素 。
补充营养素
有些营养素（如维生素E、维生素C、锌、维生素B2、B3、蛋白质、Omega-3脂肪酸），有助于产生胶原蛋白，增强皮肤弹性，从而可能降低妊娠纹的风险 。
含有这些营养素的食物有：橙子、牛油果、番茄、芝麻、豆类和鸡蛋、大多数水果蔬菜 。
使用孕妇保湿产品
选择适合孕期使用的含有维生素E的乳液、油或者霜，按摩使用，有助于保持皮肤湿润，对妊娠纹有一定的预防作用 。
注意，孕妈妈最好不用含有类视黄醇的产品 。虽然类视黄醇有助于恢复胶原蛋白，但是可能会损害胎儿神经系统的发育，如果要用，一定要在分娩后去皮肤科就诊，听取医生的专业建议，然后再做决定 。
一定程度上说，妊娠纹是一件你控制不了的事情，也是怀孕、生娃、养娃漫漫长路上一个小的不能再小的插曲 。
孕期首要任务是放松心情，生个健康宝宝，毕竟，等娃出来之后，睡不好的大眼袋和黑眼圈才是你最真实的烦忧！
【妊娠纹是什么样的图片 妊娠纹是什么样的】
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