消化不良的饮食原则饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物 。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物 。
食物搭配
合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的 。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等 。
适宜喝米汤
米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用 。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的 。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤 。
少吃不利消化的食物
消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物 。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物 。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良 。
接下来，具体看看消化不良要吃什么吧 。
消化不良吃什么【消化不良吃水果 常吃这蔬果缓解消化不良】大白菜：大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感 。
苹果：苹果可刺激肠蠕动 。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
山楂：山楂具有消肉食积滞作用 。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
酸奶：酸奶能补充乳酸酶 。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
西红柿：西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。
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