100卡路里等于多少食物？饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等 。
水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄 一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等 。
零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕；
6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等 。
其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋 一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱 一片全麦面包、10片黄瓜 1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜 36克土豆泥等 。
【100多卡的食物 你吃多了吗？100卡相当于多少食物】小编温馨提示：对100卡路里有点概念以后 ， 你就可以着手控制自己的饮食了 ， 不过不管怎么节食 ， 一定要谨记 ， 每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素哦 。
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