张学良养生宝典每天早起大笑30分钟
张学良的一生，充满了传奇色彩 。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路 。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂 。
【张学良大笑养生法 张学良养生宝典晨起大笑】每日清晨6点，张学良准时起床去登山 。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法” 。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐 。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事 。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声 。
适应生活环境，接受命运的安排
张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律 。
忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡
在张学良垂暮之年时，采访人员问他究竟有什么养生秘密时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活 。如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典；如果说我有什么长处，只有二字：健忘！”诚如张学良对采访人员所说的一样：他的确善于“健忘”，重要的是善于忘记仇恨 。
睡眠舒服
在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己能吃会睡 。的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠 。毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切 。睡眠是人寿命长短的一个重要因素 。张学良保证睡眠质量的经验是：
1、睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声 。
2、睡觉穿衬衫和袜子 。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线 。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖 。
3、睡觉时身边一定要放一盆兰花 。特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用 。
推荐阅读
- 人勤身不垮老年养生需要勤
- 适合水族箱养的深水龟 黄耳龟一直放在深水里可以吗
- 养生店怎么装修
- 这五个养生秘密连医生都不会透露
- 给大脑补足营养让你聪明过人
- 方形水泥池鱼为什么不咬钓，养了好些天的野生普叉斗鱼为什么还是不吃鱼食
- 征信花了没有逾期要养几个月征信不好没激活的信用卡可以激活吗
- 虾泥能钓什么意思，字谜有马行走千里路有水能养鱼和虾有人不是你和我有土可以
- 洗澡健康养生 不同水温效果不同
- 坚果营养吗 坚果营养价值高但每种都有禁忌