【洗澡健康养生 不同水温效果不同】
洗澡健康养生热水澡：温度在40摄氏度左右 ， 以略感到有点烫为宜
热水澡能扩张皮肤血管 ， 促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效 ， 还能更好的消除疲劳 。
夏天运动后大汗淋漓的状态下 ， 最好洗个热水澡 。
温水澡：温度在35摄氏度左右 ， 水温感觉稍热为宜
温水澡的水温比皮肤温度略高 ， 比体温略低 ， 非常适合泡澡 。能起到镇静神经 ， 减轻心血管负担 ， 对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效 。
有研究发现 ， 经常泡温水澡 ， 可以使食欲增加 ， 脸色变得更加红润 。不过经期女性可千万别泡澡哦 。
冷水澡：温度在20摄氏度左右
坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量 ， 提高免疫力；而且有促进血液稀释 ， 改善血液循环和血液质量 ， 防止血栓形成的作用 。
当然 ， 洗澡时的水温要因时而定 ， 因人而异 ， 以自己觉得舒服为最佳 。
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