现在正是夏秋交接之际，夏老虎还在散发着它最后的余热 。在我们的日常生活中，很多人因为不注意自己增减衣服，而得了流感或者是中暑 。那么，在这个季节，有什么方法可以帮助我们预防中暑呢？接下来就让我们一起来了解一下吧 。
有什么方法可以帮助我们防暑
专家介绍，如果你在热天喝热汤，其实反而会让人觉得清凉 。
他建议“以热攻热”，夏秋日里多喝点热汤热水，十分有助于养生保健 。
夏秋阳气最盛 。我们的生活饮食也要顺应时节，顺应自身“阳”的生发宣泄，这样可以带走身体中的暑湿之气 。北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清主任建议，夏秋季养阳可以以热制热 。
温水洗脚保健康
脚是我们每个人都需要呵护的，如果想要身体健康，就得从呵护脚开始 。
脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。“睡前洗脚，胜似补药 。”夏秋季也不例外 。
不过，用冷水洗脚会导致排汗障碍，脚底受凉，引发关节炎、风湿病等寒症 。建议用略高于体温的温水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会感觉凉意和舒适 。
穿衣不要太裸露
夏秋季建议人们穿着质地轻薄、通气性好的衣服，最好是浅色系 。外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤 。很多人认为衣物穿着少会感到凉快，其实不然，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑 。
凉茶热饮更防暑
在天气热的时候，喝点凉茶对身体很有好处，而且还能消暑 。
专家说，热茶才是解暑良方 。茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄 。
同时，喝茶有利尿去暑热的作用，这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体，整个人会感觉很舒服 。最好是小酌慢饮，让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡，这样更利于健康 。
汤羹饮食夏秋季为宜
专家解释说，一年四季有春温、夏秋热、秋凉、冬寒的更迭变迁，万物随之有春生、夏秋长、秋收、冬藏的变化，人体气血的运行也会有相应的调整 。夏秋季三月，以暑热为主，此时气候炎热，阳气蒸腾浮散，人体也要顺应阳气浮散的趋势 。
人体因阳气浮越于外，则阴气伏藏于内，脾胃喜暖而恶寒，如脾胃虚弱，其消化能力亦随之减弱 。此时的饮食最难调摄，因贪凉则伤阳，如燥热则伤阴，而冷黏、油腻之物又容易损伤脾胃，故古人认为饮食宜温软，以汤羹为宜 。
多饮热水以取汗
夏秋季阳气发泄，人体机能亦应跟上阳气发泄的节律，气血活动趋于向表，人的阳气也浮越于外，腠理(汗孔)易开泄而多汗，所以夏秋季本宜汗出，汗出则热随之而泻 。
古代医家认为人之所以能汗出，全赖食入之水谷，水谷既可滋汗源，又可助汗出，正如感冒服药后多饮热水以取汗 。所以，由于各种原因引起的汗出不畅可以喝热饮，借热饮的温暖之气有助于发汗 。
喝热饮取汗解暑的效果佳
专家介绍说，夏秋季煲汤以广东人最为着名 。夏秋季暑热之气易耗气伤阴，而且岭南地区地气湿热，长久居住，热毒、湿气侵身在所难免，因而广东人煲汤取清热解暑、泻火解毒、益气生津之功 。
北方气候寒凉、干燥少雨，人们多食面粉乳肉，一般体质较壮，脾胃之受纳运化功能和卫外功能较强;与之相比，南方气候温热且潮湿多雨，人们多食大米鱼虾，一般体质较弱，脾胃之受纳运化功能和卫外功能也相对较弱 。
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