鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量 。
将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可 。
2、砂仁肚条
砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量 。
按烧菜的一般方法制作 。佐餐食用 。
3、干姜粥
干姜3克，高良姜3克，粳米60克 。
先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥 。
4、骨头汤
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污 。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好 。
将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够) 。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可 。
5、山药鸡肉粥
准备新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量 。
山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用 。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用 。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可 。
6、荷叶绿豆粥
荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量 。
粳米洗净浸泡半小时 。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用 。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用 。
7、苦瓜排骨汤
苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量 。
将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块 。排骨洗净切小块 。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净 。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可 。
8、凉瓜鸭肉粥
凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量 。
苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥 。
9、莲子百合糯米粥
莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量 。
莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可 。
胃胀饮食禁忌
1、忌空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处，可健胃、助消化、预防胆结石、减肥 。但过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎，吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻 。
2、忌睡前吃太多
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了 。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡 。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛 。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良 。
【胃胀消化不良怎么办 食疗是最佳方法】结语：通过上面的介绍，大家是不是对胃胀消化不良怎么办已经完全了解了呢？胃胀的原因有很多，以上是小编给大家介绍的几种针对于胃胀消化不良的情况制作的一些食谱，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦 。
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