每次有人问我：你没事的时候最喜欢做点啥？小编一定会回答：睡觉 。因为小编太喜欢睡眠了，趴着睡，侧着睡，各种奇形怪状的睡法可以让我很好的放松，而且小编也喜欢睡眠的安逸，但是，睡觉并不是两眼一闭，是有很多学问的，我们在睡觉的过程中如果有什么不好的习惯，会对我们的身体健康造成不小的损伤 。
接下来，小编就告诉各位一个越睡越年轻的方法 。
那就是仰睡 。
仰睡的保健功能在养生这一方面是非常有发言权的，仰睡对人体的功效是毋庸置疑的，而且最近非常多的专家认为，仰卧也有很好的保健功效 。
因为仰睡，可以让我们身体全身的大部分的肌肉，全都处于一个最放松的状态上，那个时候针对于老年人的背痛、腰痛的患者来说，是非常合适的 。
其次来讲，针对于仰卧，是不会加重我们的心脏负担的，仰睡的好处多多，可以让我们的面部肌肉全部都处于一个松弛的状态 。
因为仰睡的时候，不容易形成皱纹，就算是已经有的皱纹，也不会容易加深，仰睡，也不容易出现双下巴，所以仰睡有美容养颜的道理，也就流传下来仰睡可以越睡越年轻 。
仰睡的好处
如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿，那么就会使我们患上腰痛的毛病，甚至会引起腰痛的恶化，而且如果本身就已经患上了腰痛症状的人，背部的肌肉就已经特别紧绷着了 。
如果睡姿再稍微不正确，背部的肌肉就会被拉扯，腰痛的症状就会马上恶化，所以，腰痛与睡眠姿势的关系是非常重要的，所以我们在睡眠的时候应该要特别的注意 。
一个好质量的睡眠，在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松，但是一个在夜晚给我们的身体造成压力的睡眠 。
我们在晚上睡觉的时候就会不自觉的皱起来眉头，或者是一整晚都在压力的睡眠下，第二天醒来自然只会感觉到浑身的疲惫，并不会感觉到一夜好眠的舒适 。
长此以往，看起来就会特别的老气，而天天都拥有高质量睡眠的人，看起来就会容光焕发，非常的精神与年轻态 。
睡觉的时候不要高抬手臂
睡觉的时候一定要注意不要抬手臂，不要觉得这个类似于伸懒腰的行为非常的舒服，肩部和上臂的肌肉不能够及时的得到放松和恢复，时间一长，就很容易引起肌肉的酸痛 。
睡觉的时候高抬手臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产发生移位的情况，就会让腹压增加，特别是睡觉之前食用东西太饱的人和老年人，亦即是妊娠期或者是妊娠后期的妇女，这种现象一定是非常明显的 。
如果长时间的双手高举过头的睡眠，就会造成对“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构的功能受到了消减或者是损坏，就会引起食物连同消化液一起返流，流入食管中 。
如果发生这种情况，那么就会让食管道黏膜充血和水肿、糜烂、溃疡，造成反流性的食管炎 。
还有如果高抬手臂睡觉，就会让肋间外肌和膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然的回拉与舒张，也会影响到我们肺部的自然呼吸，容易造成胸闷、疲劳，所以，睡觉的时候一定不要抬高手臂 。
选择健康的睡姿
选择健康的睡姿对我们的面容是非常重要的 。良好的睡眠才能让我们越睡越年轻，然而选择健康的睡眠姿势，绝对是非常重要的 。
睡姿不外乎就是侧卧、仰卧、俯卧等睡姿，但是由于每个人的睡眠习惯不同，所以睡姿的选择也有很大的差异 。
什么样的睡姿才是真正的有利于我们的身体健康的呢？弄明白这个问题，对我们来说是非常重要的 。
侧卧，是广为流传的一种最佳睡眠姿势，侧卧会让人体内的内脏器官受到的压力大大的减轻 。
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