由于体育中考改革，项目增多，标准提高，训练做出如下调整：
课间操：
前阶段1200米跑，
要求：整齐，不掉队 。掉队的同学由班主任或年级主任、体育科任老师加强练习400或800
中后阶段3加1模式，即1200米慢跑结束，加300米加速跑 。
要求：整齐，不掉队，加速跑要提速 。
课堂：三节课（技术）
第一节上跑类，主要针对800，1000的学生 。
第二节上选项1，
第三节上选项2 。
要求：学生带上器材参加各训练内容 。选考生随堂交换练习 。
（教师可根据各班情况作出相应调整）
三周一测试
课后服务30分钟：
主要以跑类为主，1200一1600跑
要求，当天没有体育课的班全部到位，积极参与完成 。
负责人拿话筒组织：周一杨亚勇 周二汤亦忠 周三陈山 周四程贤海 周五黄启鹏，其他有课的教师安排在跑道各点 。
体育理论：
学生人手一份，年级每周安排两次到五次，统一时间，或早读、午读、晚修进行复习 。
【初三第一学期体育训练计划 课外体育活动计划】
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