一条热毛巾治百病 热毛巾新技能get√中医上讲，“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果 。虽然热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握 。如果方法得当，就不能达到相应的效果 。
热敷的要点：
1.选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感 。
2.最好在患处盖一层干净的布或棉垫 。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用 。
3.每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次 。
热毛巾技能1、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力 。
热毛巾技能2、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病 。
热毛巾技能3、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动 。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动 。
热毛巾技能4、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效 。
热毛巾技能5、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊 。
热毛巾技能6、跌打损伤
【毛巾的技能 热毛巾新技能get√】运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状 。
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