【秋冬季节补肾】星期六：
河中的牛奶——牡蛎
牡蛎 ， 又名蚝 。 既是食物 ， 也可入药 。 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素 。 其味咸、性微寒 。 《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服 ， 强骨节 ， 杀邪气 ， 延年” 。 《本草纲目》记载 ， 吃牡蛎肉“能细洁皮肤 ， 补肾壮阳 ， 并能治虚 ， 解丹毒” 。 牡蛎壳是一味中药 ， 性微寒 ， 味咸 ， 入肝、肾经 ， 能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩 。
历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎 ， 男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量 。 可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮 ， 能治疗肾亏 。 还可以将牡蛎和甲鱼一起炖 ， 或者做韭菜炒牡蛎肉 ， 放一点牛肉或羊肉 ， 达到蛋白互补 ， 口感也非常好 。
星期日：
鲜活水产——鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物 ， 因此他们常是子孙满堂 。 人们发现 ， 鱼类是滋养性欲的理想食品 ， 特别是鲨鱼肉 ， 作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。 鱼肉含有丰富的磷和锌等 ， 有“夫妻性和谐素”之说 。
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