黄瓜蛋汤的简易制作方法
1、现将黄瓜切成薄片备用 。
2、煮上一锅沸水，加入适量淀粉水调和 。
3、将打碎的鸡蛋(1~2个)慢慢流入沸水中形成蛋花 。
4、将黄瓜片倒入锅中片刻 。
5、放入少量盐、香油后，关火 。
注意：a.这款汤的特点是味道清凉，即使放很少调料味道也会比较鲜美 。(减肥应该远离的调料)
b.请控制好煮汤的时间，待黄瓜稍稍变色就立即关火，以免影响黄瓜的新鲜 。
黄瓜蛋汤特别适合晚上饮用，只要在制作上不过多的添加调料，它所含有的热量是非常少的，经常食用，具有排毒和“轻身”的作用 。
这款黄瓜蛋汤，除了减肥，还具有滋补、生津和润燥的功效 。也特别适合大量运动过后补充体力 。运动过后要注意维生素补充.
普洱茶炖排骨
减肥食谱普洱茶炖排骨一方面利用了普洱茶的减肥特效，另一方面也利用了排骨的营养美味 。两者合二为一，美味又减肥，何乐而不为呢？下面是该菜谱的具体做法 。
原料：排骨(半斤)、陈年熟普洱(3汤匙)、蚝油(3汤匙)、大葱(1/3根)、生姜(3片)、大蒜(3瓣)、盐(1/3汤匙) 。
工具：纱布(1张) 。
1、洗净大葱、生姜，都切成片;大蒜拍扁去衣 。
2、取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧实后待用 。
3、排骨清洗干净，斩成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥干水 。
4、另取一锅注入5碗水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜和3汤匙蚝油，大火烧20分钟，再转小火煮10分钟 。
5、出锅前10分钟，放1/3汤匙盐调味，捞起普洱茶包，即可装盘 。
进入冬天之后，天气变得寒冷，体内的新陈代谢速度会慢很多，不少MM都喜欢跟朋友一起吃火锅 。这个时候，吃热的图的就是气氛和温暖，不过，这样容易让肥肉堆积在内，造成肥胖 。所以，越是这样的时候，就越应该要吃点性冷食物如萝卜、苦瓜及其他新鲜的蔬果，才不会让你变胖哦！
冬季减肥的性冷食物
因为冬天的时候，你会穿很多衣服，住得也很暖和，活动又不多，这样会造成体内的热气不能正常散发 。加上在冬季的时候，吃的东西都比较有热量，容易造成肥胖，因此，吃点性冷的食物，可以很好地帮你冬季减肥 。
常吃白萝卜冬季也能变瘦
白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物，萝卜一方面体积够大，能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收，而且由于它性寒凉，可以让身体自动取暖，消耗掉身上的一些不必要的热量计脂肪，这样来实现你的减肥愿望 。
喝凉开水能减肥
冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力之功效，可以帮助减肥 。尤其是早晨起床，就喝上一杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于心脏回流，不让肥肉堆积 。
冬季晚餐喝小米粥减重
大冬天要减肥，可以尝试用小米粥代替其他的晚餐，这样就不管你中午吃火锅还是烧烤，都比较不容易长肉，因为小米粥属于性冷的食物，可以让身体加快自我取暖步伐，消耗更多脂肪，利于减肥 。
要减肥，打火锅时加多点菠菜
在吃火锅的时候加多点菠菜，可以有效减少你吃火锅时的热量摄入，减少肥胖的可能性，而且菠菜富含纤维素，能助你排出毒素 。
饭前来点橙子减得快
性冷的食物可以减肥，不过也要看吃的时间，比如吃橙子的话，就最好在你吃饭前的半小时吃，而不要选在吃饭后才吃，才能让橙子充分发挥应有作用，让你饭量减少，热量也相应减少，从而令你变瘦 。
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