减肥好像一直是所有的女性时刻在讨论的话题，尤其是冬季，气候寒冷很多的人不由自主的就会多吃一点，这样脂肪在不知不觉中就堆积起来了！你们知道哪些冬季减肥方法呢，冬季快速减肥究竟该怎么做呢？还在为瘦身烦恼的朋友们赶紧来看看小编搜集的这些冬季减肥食谱吧！
目录
1、冬季减肥概况了解 2、冬季减肥的汤谱
3、冬季减肥的性冷食物 4、适合冬季减肥的蔬菜
5、冬季减肥8妙招高效瘦身 6、7条冬季减肥方法打造S身段
7、4类有氧运动冬季强身更甩脂 8、减肥的7个生活小妙招
冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题 。
冬季减肥概况了解
一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动
只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量 。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能 。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以 。
二条：把吃的东西都记下
这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐 。日韩台湾冷门的运动减肥使用日记减肥也是占到了一定的比例 。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来 。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品 。
三条：管住嘴巴，马上开始
相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食 。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的 。
四条：喝够足量水
如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀 。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水 。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜 。这个简单吧 。每天每天多喝水！
五条：找个人来鼓励自己
去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去 。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的 。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的 。
六条：不断挑战自己
不断的给自己设定目标，目标达到了再增加下一个目标的难度 。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励，当然这个奖励最好不是大吃一顿 。
冬季减肥的汤谱
减肥并不一定是件痛苦的事，有时喝喝汤不仅润胃肠还能减肥，也不用担心体力不支 。而且这些减肥汤的方法简单易操作，非常好学 。
什锦酿苹果
材料：红苹果2个，枸杞子10克，豌豆粒、荸荠各20克 。
调料白糖、盐、水淀粉 。
做法：红苹果切去1/4，用小刀挖空，然后用盐水泡上;枸杞子泡透;荸荠去皮，切成粒 。
碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸荠粒，加盐、白糖、水淀粉拌匀，放入苹果内 。
蒸锅内加水烧沸，摆入酿好的苹果，用大火蒸8分钟，取出即可 。
黄瓜蛋汤
黄瓜和鸡蛋都是作为减肥辅助用品的天然蔬菜 。黄瓜在在中医学中可以清热、利尿、预防便秘和排毒的功效 。黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制糖类物质转化为脂肪的功效，是减肥的法宝 。鸡蛋含有较为丰富的蛋白质，汤中的蛋花可以有效补充身体日常活动所需要的物质 。
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