腰围越大 ， 患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗 ， 高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗 ， 高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50% 。
更易发生高脂血症
有研究表明 ， 腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍 。 并且常常出现“该高的不高 ， 该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高 ， 而本该高的高密度脂蛋白反而降低 。
更易发生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆 ， 容易在高血压的作用下发生破裂 ， 引起危险的脑出血 ， 甚至危及生命 。 统计显示 ， 男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3 。 6倍；国外研究表明 ， 在肥胖程度相等的情况下 ， 腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3-5倍 。 并且 ， 与腰围正常者相比 ， 腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低 。
心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
【男性肚子发福后的健康隐患】有的学者提出 ， 腰围超过标准腰围30%以上者 ， 10年之内发生冠心病的机会大为增加 。
可能发生糖尿病 ， 特别是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多 。 从另一方面来看 ， 在2型糖尿病人中 ， 80%都是腰围超标者 。 而且 ， 超标时间越长 ， 患糖尿病的机会就越大 。
如何消除大肚腩？
想要改变你腰粗肚大的情况 ， 必须减肥 。 如何减？除了改变你的生活方式和饮食习惯外 ， 一定要坚持锻炼 ， 以下是小编给大家总结的适合大肚男性的减肥方式 ， 男性朋友一定要引起重视 。
空中登车
仰卧在地板上 ， 下背部紧贴地面 。 双手放在头侧 ， 手臂打开 。 将腿抬起 ， 缓慢进行登自行车的动作 。 咱气 ， 抬起上体 ， 用右肘关节触碰左膝 ， 保持姿势两秒钟 ， 然后学原 。 再用左肘关节触碰右膝 ， 同样保持两秒种 ， 然后慢慢回到开始姿势 ， 如此反复 。
健身球卷腹
平躺在健身球上 ， 双脚平放地上 ， 双手放在头侧 ， 手臂打开 。 下颏向胸前微收 ， 呼气 ， 收缩腹肌抬起上身约45度 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 。 为了保持平衡 ， 两脚可以多分开些 。 如果增加难度 ， 可以将双脚并起来做 。
举腿卷腹
仰卧在地板上 ， 下背部紧贴地面 。 双手放在头侧 ， 手臂打开 。 双腿抬起与上身呈90度 ， 双腿交叉 ， 膝关节微屈 ， 呼气 ， 收缩腹肌 ， 抬起上身 ， 下背部不能离地 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 。 要注意保持下颏向胸前微收 。
反向卷腹
仰卧在地板上 ， 下背紧贴地面 ， 双手放在身躯两侧 ， 双腿抬起上身呈9-度 ， 双腿交叉 ， 膝关节微屈 。 收紧腹部肌肉 ， 然后呼气略微抬起臀部 ， 下背部略微离地 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 ， 如此反复 。
男性发福不是幸福和财富的象征 ， 重视肚子发福后的健康隐患 ， 改变不良的生活方式 ， 制定合理的减肥计划 ， 以达到健康养生的目的 。
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