青鱼什么时间开口，求助救命怎样可以掉到大青鱼 _时间

1，求助救命怎样可以掉到大青鱼说花钱买鱼，没有悬念云云的过了，别说天塘，就算是斤塘，也不是什么时候都好钓的。特别是一些本就水肥鱼少特难钓的塘，天气不好鱼不开口时空军的人占绝大多数。敢玩天塘的一般即使不算高手至少也算是老手，其中大师级水平的人物不乏其人。野钓反而好钓得多，大鱼没有小鱼总有的嘛。同感我也不喜欢，板上定钉的事大的钓不到总会钓到稍微小点的，最喜欢有鱼的野河或者抚养我去哪里掉了20来天了就是杀不到大的青鱼老是弄几条鲤鱼带回家

2，这样鱼塘不知咋钓了版主都没招，我们更不知所以了，不过还是把我的想法说一下吧。我觉得养殖的，打重窝就是错误的，除了天气水情外，最好能选择几天钓的人很少的时候去钓，10斤的青鱼在青鱼里算是小的，看看有没有没人钓的钓位，打一两团窝，过半小时再开钓试试，钓点要安静，如需补窝也要声响小些，直接撒颗粒首选哈哈；好久没来了，人在山东，有一配方可以一试，颗粒2份，三色鲤1份，荒食0.5份、尺上1份。每中号量杯二滴丸九的鲫鱼集鱼素。白天钓鱼人打窝，鱼儿夜里来吃，吃饱了第二天白天找凉快地方睡大觉，天黑睡醒了又去吃食......就这样吧。颗粒粉加荒食！颗粒粉加鲤鱼旗！去弄点活的螺狮，青鱼的最爱我们这前些天都用嫩玉米子！效果挺好的！

3，怎么收拾鱼1将鱼拿在手里，如果是活鱼的话可一定要费些力气了，用力的攥住它2看过有些个报纸或者是杂志的介绍，说要给鱼喝些酒，让它醉掉，这样这个鱼就相当的好收拾了，而且喝过酒的鱼做好以后味道相当的鲜美！但是这个方法我真的没有试过，我的方法就是：用剪刀在鱼的脑门上用力的敲一下，将它打晕，然后我再收拾它3看，它是不是真的晕过去了，已经在我的手里一动都不动了4用剪刀或者是鱼鳞刨之类的刮掉鱼鳞，将两面彻底的刮干净（刮得时候要逆着鱼鳞的方向来刮）5将鱼鳃掀开，用剪刀将鱼鳃的根部剪断，掏出鱼鳃（大鱼的话就用剪刀剪一下，如果是小的鲫鱼的话用手就能直接拽出鱼鳃）6从鱼的肛门处开始，用剪刀将鱼肚子剪开，一直剪到鱼下巴那7用食指从鱼下巴的开口处掏出鱼的内脏（如果有鱼籽的话要轻一点，将鱼籽留在鱼肚子里）8我将鱼鳔和鱼籽完全的留在了鱼肚子中9鱼腹内的那层黑膜一定要用手完全的搓干净（因为那是鱼腹的一层滤毒网，含有好多有害物质）10用剪刀剪去它的各个鱼鳍，因为是自己家吃么，也不用要它的好看不好看，只要是好吃就行了11用流动的水将鱼腹和鱼身彻底的冲洗干净，控净水分。然后就可以来用它做清蒸鱼或者是红烧鱼了吧，想做什么样的？看你自己喜欢吃什么样的了【青鱼什么时间开口，求助救命怎样可以掉到大青鱼】

4，怎么到现在这个季节钓鱼鱼怎么不开口呀1:你选择了一个没鱼的钓位2:饵料不对路3:线组搭配不合理或则浮漂调钓不适合鱼情建议:仔细去了解鱼的习性，看看这个季节鱼喜欢吃什么喜欢待在什么位置，然后针对性的配饵料选钓位。买只灵敏的浮漂把线组降低一号试试，很多时候不是鱼不吃钩而是鱼吃钩你看不到，要仔细调漂精确找底，精中精力看漂，鱼口自然就不会放过了在水广鱼稀的水域垂钓钓位最重要打窝是关键诱鱼聚鱼在于打窝做窝养窝打窝最好用花生麸菜籽饼糠饼等或海竿专用的方块饵（适合长时间垂钓无需补窝由于窝料比较硬在水中融化慢鱼过来了啃不动只好吃你的钓饵）其次酒糟鸭料颗粒饲料等（融化比较快一次不适宜打太多怕鱼吃饱少吃钓饵一定时间内需要补窝）新钓位连续打窝3天早晚一次即可成窝螺鲤(酒味)+南北鲫+918野战+花生麸鲤鱼:花生扶（散料）+南北鲫+面粉=无敌鲤鱼料鲤鱼:玉米檀香70%+鲤鱼香精20%+蜂蜜5%+拉丝粉5%水库钓鲤配方一：老鬼超级诱饵50%＋鲤藻30%＋巨鲤20%制作方法：饵比水1:1，待饵吸水膨胀后，在表面撒上适量2#九一八收水本饵特点：本饵味天然，鲤藻所含的片状藻类是水库野鲤的最爱水库钓鲤配方二：大野战九一八60%＋螺鲤30%＋天下鲤10%制作方法：饵比水1:1，将螺鲤先用水浸泡至无硬粒，然后加入大野战918、天下鲤搅匀，用适量5#鲫收水，揉成团状即可使用。此饵特点：由于螺鲤含大量田螺肉粒，水泡后螺肉味鲜美，对于底栖摄食田螺为生的鲤鱼来说，是一份甚佳的美味。此饵主钓鲤鱼，兼钓青鱼、草鱼。5，一年四季那个季节是最佳垂钓的时候和分别说出淡水鱼的钓法谢谢青鱼喜栖息于水的下层，以螺蛳、幼蚌、蚬、等软体甲壳动物为主食，在我国长江流域和江南河流湖泊中都有它的踪影。青鱼这个四大家鱼中最大的淡水鱼类，是垂钓人在淡水钓鱼中最为剌激的对象鱼。一年四季中，因盛夏难熬，寒冬处于冬眠状态青鱼不开口觅食。四季分明的长江流域江南地带——钓青鱼的最佳季节是春末、中秋和初冬。这是因鱼类是变温动物，会随水温的变化调节器节体温所造成。春末，从清明至谷雨，由于受阳光辐射，平均水温渐进上升到20度左右，在深水中越过蛰伏期的青鱼，由于一个冬季没有进食，特别需要补入大量食物营养，春末适宜的水温成为青鱼一年中第一个开食季节，这时只要找准青鱼栖息的水域下饵垂钓，可以连续多天不断钓上饥饿的大青鱼，这是一年中最容易钓获大青鱼的好时季。进入夏季，水温跟着气温提高，仲夏水温上升至28度左右时，这时青鱼四处寻找避署水域地，青鱼食欲不旺，除了少数深潭外，较难钓到青鱼了，连养殖塘内的青鱼也难钓获。中秋季节水温又逐渐回落到20度左右，这时又适宜青鱼进入一年之中旺盛生长季节。以往此时，江南养鱼人千百条渔船在江河湖泊中采集螺蚌喂等养青鱼的饲料，投入养鱼水域中，渔农言：“这天时中，天天可看出青鱼在长大。”——这又是钓青鱼的最佳时期。霜降以后进入初冬气温急剧下降，水温随冷空气下降，河湖中的青鱼又要回游至深水处越冬。此时养肥了的青鱼为了过冬，需储备更多的能量，还要频繁摄食一阵时间。此时，长竿、海竿挂上荤饵，投准钓位，咬上钩的是肥大的青鱼……那弯竿下来收回放垂钓大青鱼的钓味是十分剌激动心的，真是不钓不知道，钓上过大青鱼后一辈子忘不掉。想钓青鱼的钓友们可准备好钓具饵料，进入四月可开钓大青鱼了！6，什么季节钓什么鱼8月秋季开始，鱼儿因需要越冬进人第二个摄食高峰期，是一年中的第二个黄金垂钓季节。如饵和技术没问题，都很好钓。9月时值金秋，气温下降，是泛舟船钓的好时机。用小虾、螺蛳肉为饵钓取鲫鱼、鲤鱼、鲂鱼、鳊鱼、青鱼，或用酸臭饵料浮钓鲢鱼、鳙鱼，将大大超过岸边垂钓。此时用海竿远投，常常能钓到大鲤鱼和大草鱼，在养殖场垂钓，无论是用手竿还是海竿，都能取得佳绩。10月秋高气爽，水位回落，风平浪静，是河湖垂钓的黄金时刻。采用素河垂钓鲫鱼、鲤鱼、鲂鱼。鳊鱼，效果最佳。用家禽、家畜的下脚料掺鼓皮、米糠垂钓乌鱼、鲶鱼、黄鳝效果颇佳。但这时鱼儿大都游到深水区“避寒”，故在水库岸边很难钓到它们，故应钓较深的水域。用海竿远投深水区，则能钓到大个鲤鱼、青鱼和鲂鱼。尤其是霜降以后，钓大鱼的几率要大一点。垂钓饵料以蚯蚓、青虾、螺蛳肉为佳，用面食、糟食垂钓，效果极差，也就是说，随温度慢慢下降，饵料味道应适时加浓。在养殖场垂钓，用蚯蚓、红虫为饵，若鱼塘面积不大，还能钓到鲫鱼和鲤鱼。草鱼、鲢鱼。鳙鱼则因为气温低而不再咬钩。大面积鱼塘因为水温低，鱼儿不爱活动，采用手竿、海竿垂钓都收效甚微.，此时应用更浓味饵料，诱鱼开口，加上比较灵敏的钓法有望捕捉微弱的信号。11月北风劲吹，霜降大地，草木凋零，只有鲫鱼、鲤鱼、鲂鱼、鳊鱼、鲅鱼、狗鱼等尚能在晴朗之天活动、摄食。饵料以蚯蚓、虾肉为佳，螺蛳肉为青鱼所青睬。采用串钩挂多种荤饵，垂钓效果好；用炸弹钩挂糟食，垂钓效果极差.12月北风呼啸，大雪封山，是北方凿冰垂钓的好时光，此时用红虫、红蚯蚓能钓到鲫鱼、鲤鱼、鲂鱼、鳊鱼和狗鱼等。1月天寒地冻，为农历数九严寒之天，多数地区的鱼类都处于冬眠状态，是鱼儿上钩率最低的月份。北方凿冰垂钓，用红虫能钓到少量的鲫鱼。鳊鱼。鲂鱼，但吃钩动作极其轻微，以致难以发现，其他鱼类则基本不吃钩。2月是全年中气温最低的月份，农历一年之始，是北方凿冰垂钓的好时光。鲫鱼、鲤鱼。鳊鱼、鲂鱼都会吃钩。“七九”之后，气温回升，北方冰层开始溶化，不宜再上冰垂钓；南方则大部分地区不冰冻，在晴朗天气于通风向阳处下钩，也能钓到少量鲫鱼和鲤鱼，但远不及北方凿冰垂钓收获丰厚。另外，总体而言，此两季节饵料应从素到浓，调钓应逐渐灵敏，但具体情况仍应具体分析。且钓鱼时，最好选用水流较稳、向阳、河道交叉和一些河湾的地方。秋天是钓鱼的最好季节，可以钓很多种鱼，我们这主要钓鲫鱼，草鱼，青鱼。7，早上一起来就想睡觉怎么办忌摄入过热食物常言道：“一日之计在于晨，一年之计在于春” 。春天，万物复苏，处处生机蓬勃，而作为万物灵长的人，也和自然界生物一样充满生机。我国古代医学家就曾根据自然界的四季变化，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。据医生介绍，“热”是壮阳食材的基本特点，阳虚者适量服用确实会有一定效果。而到了春季，人体的新陈代谢逐步活跃，阳气初生，加上气候反复无常，故在饮食保健上应该将排、疏与平补结合，而不应继续摄入热性之物。医生提醒大家，进补壮阳还是要因人而异，体虚者可以适当进补，切忌盲目跟风，因吃过多温燥食物，会导致阳气外泄，身体上火，对身体健康是百害而无一利。春季饮食宜清淡医生：“春天，人体阳气初生，应以清补、柔补、平补为主”，冬季寒冷，又恰逢春节，经常参加酒席宴会，人们一般都是大鱼大肉地吃。经过一个冬天过多的肉食“洗礼”，人渐感肥腻，到了春天就应该以清淡的食物为主，少吃狗肉、羊肉这类温燥的食物。《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气” 。医生建议大家，到了春季，就应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。体虚者可多吃韭菜，例如韭菜炒鸡蛋、韭菜粥等。春日养阳“动补”好中医有“三补”之说：动补、食补、药补，其中以“动补”为上。医生介绍，春日养阳贵在锻炼。春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。人们可以根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，人人适宜。另有说法一、着装适宜防受凉。春天乍寒乍暖，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。二、万物复苏防瘟疫。冬去春来，阳气升发，往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要适应气候的变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。三、饮食调养更重要。中医文献记载：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，以免伤脾胃。所以人们的饮食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。四、风和日丽宜春游。春天，鸟语花香，生气盎然。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，能使人心情舒畅，心胸开阔，对健康十分有利。五、春暖花开宜进补。春天，由于生机旺盛，人体对营养物质的需要也随之增多。特别是久病将愈，病后体弱，手术后气血太亏的人，此时，适当吃点补品补药，对身体大有裨益。六、早睡早起不恋床。春天宜早睡早起，不能恋床，以免久睡越发困倦。特别是对老年人来说，春眠太久，容易加速脑血栓的形成。七、房事控制不过度。当春季来临时，万物复苏、生长。对人来说，性欲和性爱能力也有增强的趋势，因此，切忌因兴奋而房事过度，否则，对身体健康不利。尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意” 。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！睡懒觉对人体有以下危害：1 破坏生物钟效应人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。2 妨害神经系统正常功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。物质沸腾欲望膨胀，那是众生的脸！3 影响胃肠功能睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。4 肌张力低下一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。5 对呼吸的"毒害"早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。过度睡眠易导致肥胖人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。过度睡眠容易导致人们变成"胖子" 。人躺在床上，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量"入大于出"，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为"胖子" 。长期卧床不好人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床，这对健康是相当不利的。尤其是慢性病患者，如果有赖床不起的习惯，会使机体的患病器官日趋衰退，导致病情加重。人体在长期卧床、活动减少的情况下，骨骼中的钙就容易脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶，久之可能会形成肾结石。同时，长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。泌尿系统黏膜的炎症、含细菌的尿液对尿路结石的形成都有一定的促进作用。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者，如活动减少，长期卧床也可引起肾结石。消除瞌睡4妙法1 用舌尖在上颌处搔痒。2 咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛。3 开口说话，但要使声音轻得只有自己听见。4 用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环，使人变得灵敏。高抬手臂睡觉有碍健康不少人睡觉时喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧。其实，这样睡觉对健康是有害的，时间长了，会有胸闷难受之感，重者会引发反流性食管炎等。临床研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横隔膜产生移位，使腹压增高。这种现象在睡前进食过饱者、老年人，以及妊娠后期的妇女身上表现得尤为突出。长时间双手高举过头睡眠，会造成对"反流防止机构"的刺激，一旦这种机构的功能被削弱或破坏，就会引起食物连同消化液反流入食管，使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，引起反流性食管炎。肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”（《黄帝内经·素问·六节脏象论》）是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。为什么强调春季注重养肝？按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其它疾病的免疫能力亦有着重要作用。抓住时机补肝脏我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法。结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看，早春二月的膳食原则应该是高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食。所谓高蛋白就是要根据个人的具体情况适当地增加蛋白质高的食物的摄人量，结合春季养肝食春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。现介绍春季养肝的几种方法。以脏补脏鸡为先鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。以味补肝首选醋醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。以血补肝食鸭血鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。舒肝养血菠菜佳菠菜为春天的应时蔬菜，它具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。春季养肝药膳菜中医五行理论认为，春季属肝，首乌肝片便是一味春令进补的常用药膳。具体的做法是：加水将首乌煮出较浓的药液，从中取20毫升备用。再将250克鲜猪肝剔去筋洗净后，切成4厘米长、2厘米宽、0．5厘米厚的片。各15克的姜、葱、蒜洗净后，葱切成丝，蒜切成片，姜切成米粒。将猪肝片加入首乌汁和食盐少许，用约10克湿淀粉将其搅拌均匀。另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下，倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。本配方中的制首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。猪肝营养丰富，以肝补肝，再渗入木耳，有补肝肾、益精血，乌发明目的功效。对肝肾亏虚、精血不足导致的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症有很好的疗效。养肝防寒六方法刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！ 1、多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 3、饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。4、心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。5、适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。6、服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。食补养肝防寒菜茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒