九种体质及其调养
1、平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质 。此体质的人不爱得病 。
调养方式:吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳 。
2、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
调养方式:多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴 。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
3、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄 。
调养方式:饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
4、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质 。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 。
5、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠 。
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节 。
6、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
【九种体质调养方法 怎么调养身体九种体质及其调养】调养方式:可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元 。可服金匮肾气丸 。
7、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦 。
调养方式:饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物 。可服用化痰祛湿方 。
8、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁 。
调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠 。可服用桂枝茯苓丸等 。
9、特禀体质
(过敏体质)对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质 。
调养方式:饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理 。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等 。
推荐阅读
- 春分节气与养生 中医建议:春分时节9大体质的饮食养生
- 大宠爱多长时间起效？会受狗狗体质影响吗
- 夏季养生 7种体质三伏天需注意
- 增强抵抗力有哪些食物 增强抵抗力的九种食物 哪些食物可以增强抵抗力
- 如何拥有苗条的身材 想拥有人人称羡的苗条身材吗？5招打造易瘦体质事半功倍
- 湿热体质的症状 自测你是湿热体质吗
- 这些行为竟造成早亡体质
- 易瘦体质怎么才能胖 打造易瘦体质只需7招 让你任性吃不怕胖
- 易浮肿体质怎么减肥 如何拥有易瘦体质？消除浮肿是关键
- 狗公绝育后几天能好？伤口愈合还是要看狗狗体质