很多上班族在吃过午饭的时候 , 都需要午休 , 冬季午休并没有大家想象的那么简单 , 这里也是存在很多注意事项的 , 比如 , 冬季趴着睡的时候要注意哪些方面 , 如果朋友们没有把握好这一点 , 就很容易在公司午休的时候受凉感冒 , 下面就来详细的介绍一下!
![白领冬季午休应该注意的事](http://img.yunnanlong.com/221030/0412156448-0.jpg)
冬天午休应该注意什么?
切勿吃完睡就睡觉
很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉 , 这样是很不对的 , 我们身体需要消化刚刚吸收的食物 , 适当的活动会有助于我们的消化 , 而可以到外面走动走动 , 消化消化食物 , 或者过20分钟在休息 。
![白领冬季午休应该注意的事](http://img.yunnanlong.com/221030/041215F60-1.jpg)
切勿睡太长时间
【白领冬季午休应该注意的事】冬天中午午休可以适当的省去 , 根据自己的工作而定 , 可以适当的躺半个小时左右 , 但是千万不能睡太长的时间 , 这样会严重影响我们下午的工作和学习 , 时间久了会严重影响我们作息规律 , 记忆力也会受到一定的影响 。
午休注意保暖
冬天的天气很寒冷 , 我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样 , 往桌子上一趴就可以了 。 冬天要特别注意我们的身体御寒能力 , 人在休息的时候抵抗力很弱 , 又是甚至一阵凉风就会是我们感冒 , 所以冬天休息的时候一定要注意地点 。 做好保暖 。
![白领冬季午休应该注意的事](http://img.yunnanlong.com/221030/04121552B-2.jpg)
冬季午休需警惕寒气入侵
1、颈椎问题
趴着睡如若不注意保暖 , 颈椎部位肌肉紧张 , 受凉容易引起颈椎痛 , 会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象 。
2、血液循环受阻
冬季寒冷 , 血液循环缓慢 , 午睡趴在桌子上身体容易受到压迫 , 血液循环差 , 甚至会出现肢体麻木和冻疮现象 。
![白领冬季午休应该注意的事](http://img.yunnanlong.com/221030/0412151637-3.jpg)
3、寒气入侵
午休时有哪些注意事项?冬季在办公室午睡容易受凉 , 人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱 , 趴在桌子上入睡 , 寒气从背部与脚部入侵 , 会引起感冒等疾病 。
午休时有哪些注意事项?很多朋友都习惯性的午休 , 但是没想到睡了一觉起来后就发现自己鼻塞感冒了 , 这是因为你没有把握住必要的注意事项 , 专家建议大家注意好以上这几点 , 一定要警惕寒气入侵 , 最后 , 希望所有朋友都能正确午休 , 保持身体健康!
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