发现男人出轨 如何处理一个出轨的男人( 二 )


上述故事的女主,在关系能力上面有很大的提升空间 。
本文篇幅有限,仅举例以下三个方面的问题解决导向来展开:
1)对关系的觉察力 。
从这个故事来看,女主过去一直在演独角戏 。
因为对方都已经跟第三者有了孩子,说明关系已经发展了相当长的时间 。
打个比方,就像一个人正在卧室睡觉,醒来一看水已经到了脚踝、外面洪水滔天,而沉睡的她对这些外部变化没有任何的觉察 。
所以,不管这位女主要不要离婚、要不要建立新的生活,但凡她要想继续往更高层次迈进,就一定要提升自己的觉察力 。
这种觉察力不是一朝一夕之功,需要不断的练习 。
这种觉察力的具体练习方法很多,例如我常常强调冥想内观很重要,因为这是训练自己对于内部世界的觉察力 。
大家如果有兴趣,可以在评论区留言,以后我们会分享更多方法 。
2)对关系的经营力 。
一个好的关系,不仅仅是生存和繁衍的第一维度,一定有双向奔赴且在情理之中的第二维度 。
人不仅仅是高级哺乳动物,也在追求人性层面的发展,因此我们每个人都演化出了七情六欲 。
我们无时无刻不处在人际关系的网络之中,每个当下都在体验不同的情绪 。
对这些情绪的处置,又会影响到我们对关系的经营 。
比如,以这个故事为例,女主之所以会这么痛苦,是因为她有一种嫉妒、一种仇恨 。
她在查看到的聊天记录里感觉到自己的丈夫很爱那个女生,而这种爱,她从来没有体验过 。
当然,这种嫉恨是完全可以被我们理解的,因为她经历了如此痛苦的背叛。
可是我们从经营力来讲,要学会跟自己的情绪相处,然后理智地为自己和孩子选择更好的路径,而不是在这些嫉恨之下,做出伤害自己的事情 。
又比如,她对自己和丈夫还有一种愤怒 。
她所说的“为什么我这么爱一个人得到的却是这样的伤害?”,其实是在说:“丈夫凭什么这样伤害我,我自己又为什么没有能力处置、控制这一切?”
所以,在这样的愤怒之下,她又很可能会伤害自己跟孩子,因为这种愤怒会让人失去理智 。
不再一一举例了,总之,这是一个受伤的女人,在没有关系经营的能力之下,在情绪中翻滚 。
从双向奔赴的情感关系层面上讲,关系的经营能力是需要重点提升的 。
不然就算现在离婚了,换一个人,不发展好双向奔赴的能力,遇到矛盾只是直接结束,并不能解决真正的问题,而只是一出独角戏 。
3)对关系的创造力 。
在这个故事里,有一种经典剧情:“为什么我这么爱一个人,得到的却是伤害?”
这剧情是在从小到大被植入的,也许是原生家庭带来的影响,也许是小说、电影、电视剧的影响,又或者是身边人的影响 。
但不管怎样,这种剧情的植入是不由自主的 。
在没有觉察力的时候,我们常常会陷入这样的自动导航模式而不自知 。
在前面开篇的时候,我们就讲过对女主的情况非常理解、确实是被伤害了 。
可人生不是今天你觉得自己被伤害了,明天你就能得到自己想要的东西 。
真实世界是,即便我今天再怎么哭,明天该还房贷也还得还;
即便我们在关系中受到了伤害,还是要在情绪真正稳定下来之后,思考一系列问题:
为什么会陷入这样的困境?
我们怎样才能走出困境?
我们怎么样才能为自己、为孩子、为那些真正爱我们关心我们的人,创造更加美好的人生?
我们为什么要走出受害者的剧情模式?因为一个人如果自始至终认为自己被别人害了,会很难成长、也很难得到真正的解决和解脱 。

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