清明过后 ， 开始减肉！此时阳气升发最旺 ， 火气旺再加上脂肪堆积 ， 很容易让人烦躁发怒、血压升高 ， 因此养生要以降压减脂为主 。 减肥的秘诀在于减腹 ， 减腹的秘诀是温腹 。 那么该怎样做呢？
每周拍腹一身轻 1 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方 ， 或者摁上去有脂肪结块的地方 ， 双手用力拍打10分钟 。 大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点 ， 这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现 。 拍完后马上喝一杯温水 ， 能加速排毒 。
每周拍一次 ， 连续几次 ， 就会发现拍出的痧斑逐渐减少 ， 到最后基本上不会再出现了 。 寒湿淤滞排干净了 ， 减肥自然就快 。
日敲天枢排便畅 2 天枢穴属于胃经 ， 又联系大肠 ， 最能通肠道、排宿便 ， 是名副其实的减肥大穴 。 很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故 。 肠道通了 ， 脂肪就不会堆积 。
【怎么减肚子上的赘肉最快最有效 3个快速甩肉小妙招】 天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置 。 每天至少敲打两次 ， 每次5到10分钟 ， 敲至小腹发热为止 。
揉腹三次胜吃参 3 民间有句话叫“揉腹治百病” ， 可见揉腹的好处 。 小腹是阴中之阴 ， 是寒气最爱聚集的地方 ， 所以揉腹很关键 。
手心的劳宫穴是火穴 ， 有温养的效果 。 经常以手心按摩小腹至发热 ， 不但可以有效地驱寒暖腹 ， 还能养元补气、滋阴培阳 。
每天早、中、晚各揉一次小腹 ， 先按逆时针方向揉 ， 后按顺时针方向揉 。 揉的次数最低以36遍起 ， 或36的倍数也可以 。 力度要适中 ， 如果能把腹部的软组织带动起来更好 。 小腹常温 ， 元气充实 ， 减肥就会成为一件很容易的事 。
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