孕妇是一群特殊的存在， 不但生活三餐上面要十分注意营养的摄入， 就是做什么事情都要很小心翼翼的， 甚至是走路的时候都要打起十二分的精神气来 。 那么对于孕妇来说， 到底能不能运动呢?运动的时候要注意什么好呢?下面就一起来了解一下 。
热身运动要做好 1 其实对于想要运动的人来说， 热身的运动都是要有必要的， 尤其是对于孕期妈妈们来说， 因为体内的激素变化， 身体的肌肉和关节部位都会变得松弛， 因此更是要做好运动前的热身准备， 这样才可以预防肌肉出现一些拉伤的情况甚至是出现抽筋 。 这点是不能忽略的 。
要准备好专用的运动服装 2 虽然说是市面上面的运动服装都是为运动设计的， 不但弹性好， 而且还有吸汗散热的功能， 对于运动来说是很方便的， 但是对于孕妈来说， 最好是可以配备一些孕妇专用的服装， 这样的话对身体的舒展是很有好处的， 而且还可以避免出汗出现着凉的情况 。
要选择好适当的运动时间 3 【孕妇运动需要注意什么问题 7个方面要做好】 对于孕妇们来说， 最好是可以选择空气比较清新环境比较好的时间去运动会比较好， 建议最好是可以在早晨的时候进行， 而且最好不要选择在傍晚四点到七点这个时间段， 不但空气质量相对较差， 而且空气的污染也较为的严重 。
要选择合适的运动环境 4 对于孕妇来说， 对于运动的环境的选择也是应该注意的一个方面 。 建议尽量选择一些环境比较舒适， 温度适宜， 而且空气流通的环境， 不要长期的处在一个嘈杂环境差的环境下， 这样对孩子也是不好的 。
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