云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

夏天吃西瓜会长胖吗 晚上吃西瓜会不会胖

小知识

吃西瓜会胖吗？很多人夏天把西瓜当做饭吃 ， 希望这样能够减肥 ， 事实上吃半个西瓜的热量相当于半碗米饭 ， 如果你把西瓜当做减肥的法宝的话 ， 那你就大错特错了！

吃西瓜会胖吗 1 1、吃西瓜当正餐要不得 西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量也是很高的 。 正常甜度西瓜含糖百分之五 ， 所以西瓜的热量很高 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。 也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜 ， 大约有8到10斤 ， 就是摄入了1000到1250千卡的热量 ， 而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。 也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
2、吃西瓜当宵夜要不得 西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多 ， 会使到胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 。 而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ， 再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了 ， 小肚腩就长出来了 。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实 ， 减肥是不能钻空子的 。 所以减肥的大家不要去吃宵夜 ， 哪怕是你觉得吃不胖的食物 ， 乖乖熬过这样的一个夜晚就好了 。
3、西瓜不觉饱要不得 为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行 ， 多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭 ， 也能吃上几块西瓜 ， 而且有时候会是半个西瓜 。 难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢？
西瓜和苹果不同 ， 它的甜味主要来自于果糖 。 温度越低 ， 果糖的甜度就越大 ， 这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因 。 研究早就发现 ， 果糖虽然不会明显地升高血糖 ， 却也绕开了食欲控制的机制 。 换句话说 ， 喝葡萄糖水和白糖水会让人饱 ， 喝含果糖的饮料就不觉得饱 。
西瓜既然是含大量果糖 ， 它也有让人不觉得饱这种特性 。 所以 ， 人们吃西瓜的时候难以控制食量 。 所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的 ， 不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话 ， 因为那一块西瓜不会是你最后一块 。

夏天吃西瓜会长胖吗 晚上吃西瓜会不会胖



这五类人不宜吃西瓜 2 1.患有口腔溃疡的病人不宜吃西瓜 中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上升所导致的 ， 而西瓜具有利尿的作用 ， 很容易带走体内的水分 ， 使原本缺水的身体更加“干旱” ， 造成口腔溃疡迁延不愈 。
2.初期感冒的病人不宜吃西瓜 中医治感冒从表及里 ， 先治疗症状再祛除病因 。 传统医学认为西瓜能够清除内热 ， 因而感冒初期的病人吃西瓜会加重病情和症状 。
3.肾功能不全者不宜吃西瓜 西瓜中含有大量水分 ， 但肾功能不全者已很难排除身体水分 ， 如果再吃西瓜 ， 会加剧体内水分堆积 ， 加重下肢或者全身水肿 ， 严重者可诱发心力衰竭 。 因此 ， 肾功不全或不佳的朋友 ， 要少吃西瓜之类含水分偏高的水果 。
4.糖尿病人不宜吃西瓜 西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类 ， 可谓糖尿病患者的“大敌” 。 由于疾病原因 ， 糖尿病患者必须控制碳水化合物的摄入 ， 否则会危及生命安全 。
5.产妇不宜吃西瓜【夏天吃西瓜会长胖吗 晚上吃西瓜会不会胖】 从中医角度讲 ， 西瓜属性寒凉 ， 而产后妇女体质虚弱 ， 如果产妇吃过多西瓜 ， 很容易损及脾胃 。

    推荐阅读


    上一篇：夏季腋下出汗怎么办 如何止汗杀菌治狐臭

    下一篇：后会无期什么意思