走路被誉为最佳锻炼方法之一 ， 不仅能够健身还是减肥的好帮手 ， 都说饭后百步走活到99 ， 可见走路不仅能够健身还是减肥的好帮手 ， 尤其是饭后走路 ， 能加速燃烧脂肪 ， 减肥效果一级棒！掌握走路减肥的正确方法才减肥最有效哦 。
保持挺直姿态 1 当你的身体站直的时候 ， 你的后背和臀部就能够更有力地工作 。 这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里 。 将你的脊椎挺直 ， 然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上 。
后脚跟先着地 2 【怎样走路可以减肥 走路减肥的正确方法】 后脚跟先着地 ， 而不是整个脚底平放在地面上 。 将重心放在前脚 ， 每跨出一步 ， 前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地 ， 这样走路 ， 后脚跟会自然上提 ， 腿的曲线就会变得紧实匀称 。
大幅度摆动手臂 3 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快 ， 同时燃烧更多的卡路里 。
收腹走路 4 收腹这个动作在很多场合都能做到 ， 使用电脑时、乘坐地铁时等等 。 如果结合步行 ， 可以提高40%的减肥效果 。 体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡 ， 如果步行时收腹的话 ， 会消耗36卡 。 短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡 。
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