压力山大、心累， 成为现在人经常挂嘴边的词语 。 猝死， 过劳死， 疲劳过度这种词汇越来越频繁出现在身边， 甚至威胁到生命健康 。 当自己感到自己体力不支， 甚至出现身体不适时， 就应该让自己好好休息一下， 千万不要再逞强了 。
身体疲劳的七个信号 1 1、感觉眼睛发酸、干涩 当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊， 别人看你也觉得眼睛无神， 电眼魅力不再， 这就是疲劳产生的作用 。 我们的眼睛是一个很耗气血的器官， 中医说“五脏六腑之精气皆注于目”， 使眼睛发挥“看”的功能 。 看得久了， 气血损耗， 眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱 。
2、咽喉痛 咽喉出现烧灼样疼痛， 尤其吃东西时感觉严重， 不仅说话费劲， 大家还说你的声音有点沙哑， 那么一定是累了 。 90%的咽痛起源于喉部组织的感染， 经常为病毒感染 。 劳累时， 体内的细胞免疫功能低下， 血液中的细胞因子错误地接受了病毒， 感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了 。 当然， 环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用 。
3、头晕头痛 最近经常头痛， 看起来总是一副双眉紧锁的愁容， 如果属于无病因的头痛， 很可能就是疲劳 。 当疲劳出现时， 精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了 。 大脑是神经最集中的器官， 紧张时神经会呈现兴奋状态， 需要血液、氧气补充， 长期紧张兴奋， 大脑会出现供血不足， 造成神经性头痛 。
4、记忆力下降 曾经， 客户资料在你的大脑中存档， 随用随取， 最近， 干什么都得拿着记事本——脑力下降， 最大的可能是脑疲劳 。 血液是大脑的营养来源， 当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时， 大脑得不到充足的营养供应， 脑细胞将产生疲劳， 你会记不住事， 注意力不集中 。
5、关节疼痛 早晨起来手指关节发硬， 活动或按压关节时有疼痛感 。 这可能是疲劳导致的关节炎 。 关节长期劳损， 加上夜晚温度低、湿气重， 早晨就会疼痛 。 给关节充电：用红花煎水泡10分钟， 或热毛巾敷一下就好了 。 最关键的是， 工作中经常做手指放松操， 缓解关节疲劳 。
6、口气不好 这两天说话时， 别人都有躲闪的表情， 后来自己也发现了：口气不太好 。 如果你定期洗牙， 应该和牙周病无关， 是最近太累了 。 身体劳累时， 体内器官功能也会减弱， 例如消化不良， 食物郁积在肠胃， 此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味 。
7、反应迟钝、决策力降低 沏茶弄脏了新衣服， 反应迟钝， 谈客户时犹豫不决， 难作决定 。 这很不像你啊？劳累时， 大脑神经细胞间传递信息会出现缺失， 使脑指挥身体的命令延缓， 反应迟钝， 运动技巧差， 而且无法鉴别重要信息和无关信息， 结果最简单的决定被无限放大， 变得犹豫不决 。
导致疲劳的原因 2 一、注意力高度集中 很多人在工作或者学习的时候都一直保持注意力高度集中的状态， 而注意力集中是非常容易导致身体疲劳的， 并且他们为了缓解身体疲劳的时候都会喝点提神的饮料， 殊不知这种饮料不仅对身体没有任何的好处， 还会让身体变得更加的疲劳 。
二、睡眠不足 现在大部分感到疲劳的人都是因为睡眠不充足所导致的， 因为他们觉得每天睡几个小时就足够了， 其他的睡眠时间可以通过周末的时候再补充 。 但是这种方法是行不通的， 人一旦睡眠不足的话就会过度消耗身体的能量， 导致人变得更加的疲劳 。 所以在平时的时候最好保持每天8个小时左右的睡眠 。
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